Diabetesexperte verrät tolle Tipps zur Blutzuckersenkung

Zimt und Extrakte aus den Samen des Jambulbaums verbessern die Insulinwirkung und senken den Blutzuckerspiegel. Foto: pixabay.com / akz-m

Diabetesexperte verrät tolle Tipps zur Blutzuckersenkung

(akz-m) Diabetiker brauchen zur Blutzuckersenkung nicht nur Tabletten und Insulin, denn oft können natürliche Maßnahmen und Mittel helfen, den Blutzucker zu senken. Ein zu hoher Blutzuckerspiegel ist ein Risiko für Herz, Gefäße, Nieren, Augen und Nerven, informierte kürzlich in Berlin der bekannte Diabetesexperte Sven-David Müller. Bewegung senkt den Blutzuckerspiegel und Stress kann ihn leicht erhöhen. Daher brauchen Diabetiker einen bewegten Alltag und viel Entspannung durch Autogenes Training. Bei Diabetikern sollte der Blutzuckerspiegel zwischen 80 und 160 mg/dl liegen.

Die Natur bietet viele Möglichkeiten, den Blutzucker natürlich zu senken. Dazu gehören die Spurenelemente Zink und Chrom. Zink-Histidin hat eine hohe Bioverfügbarkeit und ist daher optimal für Diabetiker. Zimt und Extrakte aus den Samen des Jambulbaums verbessern die Insulinwirkung, senken den Blutzuckerspiegel und Jambulextrakte schützen zudem die Zellen der Bauchspeicheldrüse, informiert Sven-David Müller, der ein Jahrzehnt als leitender Diabetesberater an der Uniklinik Aachen beschäftigt war und Autor vieler Bücher für Diabetiker (wie die „Diabetiker-Ampel“ oder „Das große Diabetes Kochbuch“) ist. Optimal für Diabetiker ist eine ballaststoffreiche Kost, denn die Pflanzenfasern verringern den Blutzuckeranstieg nach einer Mahlzeit. Daher sind auch Vollkornprodukte, Frischobst mit Schale, Hülsenfrüchte sowie Gemüse in roher und gekochter Form ideal für Diabetiker. Natürliche Ballaststoffkonzentrate wie Haferkleie, Guar oder Pektin können Diabetiker in Joghurt oder Pudding einrühren und über Obstsalate streuen oder das Müsli damit anreichern, um den Blutzuckerspiegel in die richtige Bahn zu lenken.

Die 50 besten Blutzuckerkiller

Die Aufklärung von Diabetikern ist Sven-David Müller wichtig, da er selbst seit Februar 1976 an Diabetes erkrankt ist. „Ich selbst esse jeden Tag einen leckeren Haferbrei mit Zimt und nehme Zink und Jambulextrakte ein“, informiert Müller beim Berliner Diabetikertag. Für seine Diabetikeraufklärung wurde ihm 2005 das Bundesverdienstkreuz verliehen. Weitere Informationen über natürliche Blutzuckersenker finden Diabetiker im Bestseller „Die 50 besten Blutzuckerkiller“, der jetzt in neuer Auflage im TRIAS Verlag erschienen ist. Unter der Webseite www.svendavidmueller.de gibt es viele Tipps und Rezepte von Diabetesberater und Buchautor Sven-David Müller.