Gut geschützt durch die kalte Jahreszeit

Gut geschützt durch die kalte Jahreszeit

(akz-m) Jedes Jahr wird in deutschen Arztpraxen vermehrt die jährliche Schutzimpfung gegen Grippe, medizinisch Influenza, angeboten. Die Ständige Impfkommission (STIKO) des Robert Koch-Instituts (RKI) hat ihre bisherige Empfehlung zur Grippeimpfung aktualisiert und empfiehlt nun den Einsatz von Vier...
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Schmerzfrei durch den Winter

Schmerzfrei durch den Winter

(akz-m) In der kalten Jahreszeit sind die Tage kürzer und die Nächte länger. Besonders unter der Woche fahren viele Menschen im Dunkeln zur Arbeit und kehren erst nach Anbruch der Dämmerung wieder heim. Kein Wunder, dass dann ein sonniges Wochenende dazu einlädt, bei einem ausgedehnten Winterspazier...
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Fliesen-Alternative für Zuhause

Fliesen-Alternative für Zuhause

(akz-m) Designorientierte Renovierer und Bauherren bei der Entscheidung für einen Boden keine Kompromisse mehr eingehen, denn Nadura vereint (fast) alle Bodenwünsche und Qualitätsfaktoren in einem einzigen Produkt: eine größere Strapazierfähigkeit als bei Stein- und Keramikfliesen, den wohnlich-warm...
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Fit durch den Winter

Fit durch den Winter

(akz-m) Ausreichend zu trinken ist wichtig auch im Winter. Um konzentrations- und leistungsfähig zu bleiben, benötigt der Körper – je nach Gewicht und Belastung – durchschnittlich zwei bis drei Liter Wasser am Tag. Am besten startet man gleich nach dem Aufstehen mit dem ersten Glas Wasser, um den Fl...
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Einbrecher lieben es dunkel! Smarte Tipps für ein sicheres Zuhause

Einbrecher lieben es dunkel! Smarte Tipps für ein sicheres Zuhause

(akz-m) Es ist statistisch erwiesen: Diebe machen sich die im Herbst und Winter früh einsetzende Dunkelheit zunutze und gehen verstärkt auf Beutezug. Dabei gehen sie häufig spontan vor und brechen gezielt in Wohnungen und Häuser ein, deren Bewohner ganz offensichtlich nicht zu Hause sind. Häufig mit...
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Abwehrkräfte stärken – auch beim Hund!

Abwehrkräfte stärken – auch beim Hund!

(akz-m) In der nasskalten Jahreszeit sind wir darum bemüht, unsere Abwehrkräfte zu stärken und uns vor Infekten zu schützen. Dabei sollten wir aber auch unsere Vierbeiner nicht vergessen, denn das Immunsystem unserer Hunde ist im Winter ebenfalls besonderen Anforderungen ausgesetzt. Der Wechsel von ...
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Mit Rollos gemütlich und hygge durch den Winter

Mit Rollos gemütlich und hygge durch den Winter

(akz-m) Wer im Winter von Gemütlichkeit und Behaglichkeit in den eigenen vier Wänden träumt, sollte sich von den Dänen das bewährte Hygge-Konzept abschauen. Sie wissen, wie man es sich daheim so richtig schön macht, schließlich sind die Winter dort überdurchschnittlich dunkel und lang. Bewährte Hygg...
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Fit durch die kalte Jahreszeit

Fit durch die kalte Jahreszeit

(akz-m) Um gut gerüstet durch den Winter zu kommen, möchten viele Menschen ihre Gesundheit auf möglichst natürliche Weise unterstützen. Neben einem gesunden Lebensstil mit ausgewogener Ernährung und reichlich Bewegung gibt es zahlreiche Vitalstoffe aus der Natur, die dazu beitragen können. Schutz vo...
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Vitamine gegen das Wintertief

Vitamine gegen das Wintertief

(akz-m) Kalt, zugig und früh dunkel. Die vorherrschenden Wetterlagen in Herbst und Winter werden nur von den Wenigsten als idyllisch empfunden. Viele leiden zurzeit an einem regelrechten „Winterblues“. Dahinter steckt oft nicht einfach nur schlechte Laune, weil man nicht mehr bis abends im Biergarte...
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Tipps zur Vermeidung des Rollmops-Frühstücks am 1. Januar

Tipps zur Vermeidung des Rollmops-Frühstücks am 1. Januar

(akz-m) Bald heißt es wieder: Prosit Neujahr! Das alte Jahr klingt aus, ein neues beginnt. Gleich ob sich die Menschen eher freuen, dass das Jahr 2018 vorbei ist, oder, dass das Jahr 2019 beginnt: Es wird meist „feucht-fröhlich“ gefeiert. Einige Tipps, damit das neue Jahr gut beginnt. Käsefondue, Ra...
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Nordsee-Winterreisetipps

Nordsee-Winterreisetipps

(akz-m) Menschenleere Strände, verlassene Dünenstege und einsame Deiche, die den Sturmfluten trotzen – immer mehr Urlauber entdecken den Reiz der Nordsee im Herbst und Winter für sich. Die ruhigere Jahreszeit an der Küste bietet eine ausgezeichnete Kulisse zur eigenen Entschleunigung und für die Rei...
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Erkältung im Anmarsch? Am besten gleich die Ursachen behandeln

Erkältung im Anmarsch? Am besten gleich die Ursachen behandeln

(akz-m) Jeder kennt es: Meist geht es mit einem ganz leichten, aber dennoch unangenehmen Kratzen im Hals los. Oder die Nase läuft plötzlich wie ein Wasserhahn. Spätestens jetzt ahnt man es schon - eine dicke Erkältung, vielleicht sogar eine Bronchitis, ist im Anmarsch. Mindestens einmal, häufig aber...
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Im Winter besonders viel drinnen: Risiken der „Indoor-Generation“

Im Winter besonders viel drinnen: Risiken der „Indoor-Generation“

(akz-m) Eine neue Umfrage zeigt, dass der breiten Öffentlichkeit nicht bewusst ist, welche beträchtlichen Gesundheitsrisiken drohen, wenn man sich zu lange in ungesunden Gebäuden aufhält. Menschen verbringen im Durchschnitt 90 % ihrer Zeit in geschlossenen Räumen. Und gerade im Winter ist dieser Ant...
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Niedersachsen: Ein Geheimtipp für den Winterurlaub

Niedersachsen: Ein Geheimtipp für den Winterurlaub

(akz-m) Wer in Niedersachsen einen Winterurlaub plant, kommt ganz auf seine Kosten. Ob an der Nordsee, im Harz oder in der Lüneburger Heide: Überall locken Winterfreuden all jene, die die kalte Jahreszeit mit allen Sinnen genießen möchten. Skivergnügen im Harz Im Herzen Deutschlands gelegen, ist der...
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Schmerzen natürlich lindern

Schmerzen natürlich lindern

(akz-m) Die monatliche Regelblutung gehört zum Frausein dazu, kann jedoch für viele Frauen eine Qual sein. Sie leiden unter Krämpfen, Unwohlsein, Verdauungsstörungen. Statistiken zeigen, dass zehn Prozent so stark leiden, dass sie trotz Schmerzmittel nicht zur Arbeit oder in die Schule gehen können....
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Gesund und fit: Proteinküche mit Schweizer Käse

Gesund und fit: Proteinküche mit Schweizer Käse

(akz-m) Proteinreiche Ernährung liefert dem Körper wertvolle Aufbaustoffe und macht fit für den Alltag. Veredelt man die energiereiche Proteinküche zusätzlich mit weltbekannten Schweizer Käsesorten wie Appenzeller, Le Gruyère AOP, Schweizer Emmentaler AOP oder Sbrinz AOP, dann kommt zur Power auch n...
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Diese Fallen drohen jetzt bei Winterreifen

Diese Fallen drohen jetzt bei Winterreifen

(akz-m) Der Winter zeigt seine Zähne und es ist höchste Zeit, den Wagen winterfest zu machen. Wer neue Pneus braucht, sollte beim Kauf nach echten Winterreifen mit dem sogenannten Alpine-Symbol – ein Berg mit drei Spitzen – Ausschau halten. Nur die damit gekennzeichneten Reifen erfüllen die neuen ge...
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Gesund im Winterurlaub: Auf die Piste und nicht ausbremsen lassen

Gesund im Winterurlaub: Auf die Piste und nicht ausbremsen lassen

(akz-m) Wenn die Temperaturen Richtung Nullpunkt gehen, freuen sich Wintersportler auf eine schneereiche Saison. Skifahren auf perfekt präparierten Pisten, Langlaufen in schneebedeckten Wäldern, mit dem Snowboard die Hänge herunterfahren: Bewegung an der frischen Luft tut gut und macht bei schönem W...
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Schnupfen jetzt sanft lindern

Schnupfen jetzt sanft lindern

(akz-m) Trockene Heizungsluft verschafft Erkältungsviren die idealen Bedingungen, um sich zu vermehren. Die Gefahr, eine Erkältung zu bekommen, ist dann besonders hoch. Eine unangenehme Folge eines grippalen Infekts ist oft die verstopfte Nase. Sie erschwert nicht nur das Atmen, sondern sorgt auch d...
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Exotisches Winterdessert: Überbackene Kaki mit Knusperfüllung und feiner Limettencreme

Exotisches Winterdessert: Überbackene Kaki mit Knusperfüllung und feiner Limettencreme

(akz-m) Wenn die meisten anderen Obstsorten bereits geerntet sind, präsentiert der Kakibaum im Oktober seine leuchtend orangefarbenen Früchte. Ursprünglich aus Asien stammend, wird die Kaki inzwischen auch in Spanien angebaut. Bei sonnigem Mittelmeerklima wächst die Qualitätssorte Rojo Brillante run...
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Spa und Wellness pur – Kraft tanken in der kalten Jahreszeit

Spa und Wellness pur – Kraft tanken in der kalten Jahreszeit

(akz-m) Wenn es draußen kalt, nass und ungemütlich wird, gibt es nichts Entspannenderes als sich in einem wunderschönen Wellness- oder Spa-Bereich rundum verwöhnen zu lassen. Denn dabei kann nicht nur der Körper entspannen - auch die Seele kommt zur Ruhe und tankt neue Kraft für den Alltag. Die Komb...
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Endlich schlafen: Die Sauna hilft!

Endlich schlafen: Die Sauna hilft!

(akz-m) 80 % der Deutschen schlafen schlecht: Und 10 % der Bevölkerung leiden sogar unter einer regelrechten Insomnie, so der DAK Gesundheitsreport 2017. Während uns die Gründe, die uns den Schlaf rauben – vom Stress im Job, schwerem Essen am Abend bis zum nervenden Handy am Nachtisch – meist bekann...
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Sportlich-elegante Mode attraktiv kombiniert

Sportlich-elegante Mode attraktiv kombiniert

(akz-m) Auch im Winter muss in der Mode nicht alles grau und dunkel sein. Mona Lisa, Spezialist für Plus-Size-Fashion, bringt in seiner Kollektion auch in der kommenden Saison Farbe mit kräftigem Rot oder leuchtendem Lila. Auffallend mehr Farbe Die schicken Jacken sind lose geschnitten und machen ei...
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Sparsam heizen in drei Schritten

Sparsam heizen in drei Schritten

(akz-m) Bei Neubau und Sanierung ist das Thema Heizsystem ein maßgeblicher Kostenpunkt. Aber die Investition lohnt sich: Ein neues Heizsystem beschert Einsparungen wie kaum eine andere Maßnahme – vorausgesetzt man geht es richtig an. Wie man mit nur drei Entscheidungen ein besonders nachhaltiges Wär...
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Dunkle Jahreszeit: Fisch hilft gegen Winterblues Gesundes Soulfood für gute Laune

Dunkle Jahreszeit: Fisch hilft gegen Winterblues Gesundes Soulfood für gute Laune

(akz-m) Mit dem Jahreswechsel werden die Tage immer kürzer und kälter, die Sonne lässt sich nach einem Jahrhundertsommer wenn überhaupt nur kurz blicken. Viele Menschen klagen zur Winterzeit über Müdigkeit und trübe Stimmung. Doch Studien zeigen: Mit Fisch und Meeresfrüchten lässt sich der Winterblu...
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Winterkreuzfahrten – Advent und Festtage auf dem Schiff genießen

Winterkreuzfahrten – Advent und Festtage auf dem Schiff genießen

(akz-m) Eine Flusskreuzfahrt im Dezember? Was die Amerikaner uns schon seit Jahren vormachen, ist auch bei den europäischen Flussschiff-Reedereien in den letzten Jahren immer mehr im Kommen. Statt die Schiffe im Winter in den jeweiligen Winterhäfen zu lagern, werden nun auch von österreichischen Ver...
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Wintergrillen: Für Grill-Fans ist das ganze Jahr Saison

Wintergrillen: Für Grill-Fans ist das ganze Jahr Saison

(akz-m) Der Grill kommt nur im Frühjahr und Sommer zum Einsatz? Nein, vielen Grill-Liebhabern schmeckt ein saftiges Steak vom Holzkohlegrill auch in Herbst und Winter und das darf dann selbst bei Minusgraden draußen gegrillt werden. Damit das Wintergrillen zum Vergnügen wird, ist jedoch einiges zu b...
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Kompakt, klassisch, kunstvoll: Kaminöfen im Retro-Look

Kompakt, klassisch, kunstvoll: Kaminöfen im Retro-Look

(akz-m) Bei Entwurf und Entwicklung eines Kaminofens spielen viele Aspekte eine Rolle. Von der Funktion als Wärmespender über die technische Reife im Innern bis hin zu einem aparten Aussehen – all das gilt es zu vereinen. Besonders gut ist dieser Dreiklang den Experten von Leda gelungen, die seit 14...
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Abzugshaube, Lüftungsanlage und Kaminfeuer: Mit Sicherheit im Einklang

Abzugshaube, Lüftungsanlage und Kaminfeuer: Mit Sicherheit im Einklang

(akz-m) Moderne Gebäude sind heute nicht nur hochgedämmt, viele Komponenten sorgen auch gleichzeitig für ein behagliches Wohngefühl. So wird zum Beispiel die Raumluft mit einer Lüftungsanlage ausgetauscht und in der Küche transportiert die Dunstabzugshaube Feuchtigkeit und Gerüche ins Freie. Wenn gl...
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Live-Täteransprache überzeugt Unternehmer und Privatleute – Diebe werden in 97 von 100 Fällen in die Flucht geschlagen

Live-Täteransprache überzeugt Unternehmer und Privatleute – Diebe werden in 97 von 100 Fällen in die Flucht geschlagen

(akz-m) Alle drei Minuten findet in Deutschland ein Einbruch statt. Gefasst werden die Täter nur selten. Der wohl bekannteste Schutz gegen Diebstähle ist die Alarmanlage – aber auch die hat ihre Grenzen, schließlich dauert es oft sehr lange, bis die Polizei vor Ort ist. Die Täter sind mit ihrer Beut...
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Reifen & Sicherheit

Reifen & Sicherheit

(akz-m) In den vergangenen zehn Jahren haben Reifenhersteller viel in die Optimierung der schwarzen, runden Teile investiert. Für die Sicherheit der Autofahrer werden dabei teils enorme und wenig bekannte „Kopfstände“ geleistet. „In unserer Entwicklungsabteilung werden über das Jahr hundert neue Gum...
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Zukunftssicher, umweltfreundlich Wärmeversorgung mit Wärmepumpe

Zukunftssicher, umweltfreundlich Wärmeversorgung mit Wärmepumpe

(akz-m) Genau wie Bauherren stehen Renovierer oft vor der Frage: Auf welche Technik sollte man – mit Blick auf Umwelt und Geldbeutel – bei einer neuen Heizung setzen? Komplett unabhängig von fossilen Brennstoffen, deren Verfügbarkeit und Preisschwankungen werden Bauherren und Modernisierer mit dem E...
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Gemütlich entspannen im Winter – In der Freizeit lässig unterwegs

Gemütlich entspannen im Winter – In der Freizeit lässig unterwegs

(akz-m) Die einen entspannen mit einem dicken Schmöker auf der Couch, andere powern sich beim Sport aus und wieder andere werkeln leidenschaftlich gerne im Haus oder im Garten oder treffen sich mit Freunden oder der Familie zu geselligen Runden. Wie Menschen ihre Freizeit verbringen, kann völlig unt...
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Wunderschöne Motive für‘s Schlafzimmer

Wunderschöne Motive für‘s Schlafzimmer

(akz-m) Kräftig koloriert oder farblich gedämpft, zarte Blumen oder klare Grafiken, üppige Ornamente oder dezent gemustert – die aktuelle Bettwäsche-Mode lässt keine Wünsche offen. Kräftige Farben Die Farbpalette reicht von Pastellen bis zu kräftigen Rot-, Grün- und Blautönen. Dazu dürfen dann auch ...
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Abwehrkräfte von innen stärken: So haben Erkältungen keine Chance

Abwehrkräfte von innen stärken: So haben Erkältungen keine Chance

(akz-m) Jetzt ist es wichtig, die Abwehrkräfte zu stärken, damit Erkältungsviren kaum eine Chance haben. Vorbeugend hilfreich: Die Einnahme von Zink. Das Spurenelement ist unter anderem in Weizenkleie und Rindfleisch enthalten und wichtig für das Immunsystem. Zink sorgt dafür, dass sich die Abwehrze...
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Die kalte Jahreszeit gesund genießen

Die kalte Jahreszeit gesund genießen

(akz-m) Ein wenig Zugluft, schniefende Kollegen oder Kinder, viel um die Ohren, und schon hat man eine Erkältung „am Hals“. Es fängt meist an mit Kopf- oder Gliederschmerzen, dann läuft die Nase, vielleicht kommen Niesen, Husten oder Halsschmerz dazu. Spätestens wenn der Kopf glüht und Temperatur da...
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Trendig und komfortabel durch den Winter

Trendig und komfortabel durch den Winter

(akz-m) Der aktuelle Modetrend Chelsea Boots, klassische Stiefeletten mit Absatz oder angesagte Schaftstiefel in natürlichen Brauntönen ziehen bei den Damen alle Blicke auf sich. Einmal mehr präsentiert Rieker mit der aktuellen Kollektion für Damen und Herren eine modische Schuhlinie in höchster Qua...
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Der Darm im Gleichgewicht

Der Darm im Gleichgewicht

(akz-m) Wiederkehrender Durchfall oder Verstopfung, stechende Bauchschmerzen, Blähungen und Völlegefühl – das sogenannte Reizdarmsyndrom beeinträchtigt Betroffene stark in ihrer Lebensqualität. Um die Darmflora wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen, können Probiotika wertvolle Dienste leis...
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Hilfe bei Hausstaubmilben – Winterallergene im Griff

Hilfe bei Hausstaubmilben – Winterallergene im Griff

(akz-m) Wenn im Winter Heuschnupfenpatienten für einige Zeit aufatmen, geht es bei Hausstauballergikern oft erst so richtig los. Denn: Hausstaubmilben zählen zu den häufigsten Auslösern von Innenraumallergien. Die Allergie wird nicht vom Staub selbst ausgelöst. Das eigentliche Allergen, das dem mens...
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Perfekt für eine Auszeit – Winterspaß im Nationalpark Harz

Perfekt für eine Auszeit – Winterspaß im Nationalpark Harz

(akz-m) Braunlage im Nationalpark Harz zählt zu den ältesten Wintersportorten Deutschlands. Schon 1883 wurden hier die ersten Skier hergestellt. Am Fuße des Wurmbergs gelegen, der als größtes und schneesicherstes Skigebiet Norddeutschlands gilt, ist der Ort daher perfektes Ziel für einen Winterurlau...
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Profi-Pflegetipps: Strahlendes, gesundes Haar

Profi-Pflegetipps: Strahlendes, gesundes Haar

(akz-m) Strohig, spröde, Spliss: Gestresstem Haar mangelt es oft an Leuchtkraft und Elastizität. Doch welches Geheimnis steckt hinter einer strahlenden Wallemähne – und welche Pflege sorgt für echte Glanzmomente? Star-Friseur Dennis Creuzberg und BWT geben Tipps, wie man einen schimmerlosen Schopf i...
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Wohnraumlüftung: Keine Chance für Schimmel oder Schaden an Bausubstanz & Gesundheit

Wohnraumlüftung: Keine Chance für Schimmel oder Schaden an Bausubstanz & Gesundheit

(akz-m) Um vorgeschriebene Energiestandards zu erfüllen und damit Bewohner nicht buchstäblich zum Fenster hinausheizen, werden Häuser immer luftdichter gebaut. Auch energetische Sanierungen zielen darauf ab, dass Wärme nicht über Fugen und Fenster entweicht. Die Kehrseite: Ohne diesen natürlichen Lu...
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Infrarot-Wärmekabinen – überraschend wirksam!

Infrarot-Wärmekabinen – überraschend wirksam!

(akz-m) Rückenschmerzen, Muskelverspannungen, Durchblutungsstörungen – solche beschwerlichen Nebenwirkungen moderner Lebensweise in Büro, Verkaufsstand oder hinterm Steuer kennen Viele. Doch dafür gibt es häufig eine überraschend wirksame Abhilfe: Wärme! Was seit Jahrhunderten in der Medizin bekannt...
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Tschüss Alltag, hallo Abenteuer: Spannende Kurzreisen mit der ganzen Familie in Niedersachsen erleben

Tschüss Alltag, hallo Abenteuer: Spannende Kurzreisen mit der ganzen Familie in Niedersachsen erleben

(akz-m) „Mir ist soo langweilig.“ Diesen Satz hören viele Eltern in den Schulferien besonders häufig. Denn ohne Unterricht ist die Sehnsucht nach Abenteuern bei den Kids besonders groß. Um die Ferien mit unvergesslichen Erlebnissen zu füllen, lohnt sich ein Trip nach Niedersachsen. Ob Spaß am Wasser...
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Vitamin-D-Mangel im Winter – Wenn die Sonne wegbleibt

Vitamin-D-Mangel im Winter – Wenn die Sonne wegbleibt

(akz-m) Bei Vitamin D wird unser Körper zum Selbstversorger, denn mit Hilfe der Sonne kann er es selbst bilden. Doch im Winter mit seinen wenigen Sonnenstunden, kommt es bei vielen Menschen zu einem Mangel. Symptome sind unter anderem Müdigkeit, Schlafstörungen und eine höhere Anfälligkeit für Infek...
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Einmalige Ge(h)legenheiten und winterliche Hochge(h)nüsse – Winterwandern im Lechtal

Einmalige Ge(h)legenheiten und winterliche Hochge(h)nüsse – Winterwandern im Lechtal

(akz-m) Wenn der Winter die Naturparkregion Lechtal erreicht, zeigt sich die Landschaft von ihrer schönsten Seite. Wattig weiße Schneedecken umhüllen das vom Lech und den Alpen geprägte Tal. Rund um den „letzten Wilden“ Winter- und Schneeschuhwanderer aber auch Tourengeher finden ideale Bedingungen ...
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Zauberhafte Winterreise für Groß und Klein

Zauberhafte Winterreise für Groß und Klein

(akz-m) Bereits die Anreise und der erste Eindruck sind überwältigend. Die weitläufige Klosteranlage des 1074 gegründeten Benediktinerstiftes Admont in der Obersteiermark (www.stiftadmont.at) liegt reizvoll am Eingang zum „Nationalpark Gesäuse“. Schon von weitem sieht man zwischen romantischen Bergk...
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O Du Fröhliche! Tipps gegen Advents- und Weihnachtsstress

O Du Fröhliche! Tipps gegen Advents- und Weihnachtsstress

(akz-m) Geliebt und gefürchtet: die Traditionen vor und während der Weihnachtstage. Denn dazu gehören nicht nur Besinnlichkeit und Miteinander. Sondern auch die stressige Geschenke-Suche, die aufwendige Weihnachtsbäckerei und schließlich die opulenten Feiertagsmenüs. Am Ende dieser „furchtbar-wunder...
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Kuschelig-warm in flauschiger Wäsche: Gemütliche Adventszeit mit Keksen, Kerzen & Co.

Kuschelig-warm in flauschiger Wäsche: Gemütliche Adventszeit mit Keksen, Kerzen & Co.

(akz-m) Auf die richtige Stimmung kommt es an – und das schon in der Vorweihnachtszeit. Nach einem anstrengenden Jahr lieben es viele, wenn es nun etwas ruhiger zu geht, es draußen früher dunkel wird und man die Stunden Zuhause genießen kann. Dabei dürfen Kerzenlicht und Keksduft nicht fehlen. In ge...
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Teppich in Wohlfühlfarben für die kalte Jahreszeit

Teppich in Wohlfühlfarben für die kalte Jahreszeit

(akz-m) Die kalte Jahreszeit ist die richtige Zeit, um es sich in den eigenen vier Wänden gemütlich zu machen. Warme, weiche Farben und Materialien verwandeln einen Raum in einen behaglichen Ort. Farben haben großen Einfluss darauf, wie wir uns in Räumen fühlen. Farbe kann das Tageslicht beeinflusse...
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