Fit und aktiv – So startet ‚frau‘ durch

Walken, Joggen, aber auch entspannte Spaziergänge – gut ist, was Spaß macht und den Kreislauf in Schwung bringt – am besten in bequemer und gut passender Sportkleidung. Foto: Joy Sportswear / akz-m

Fit und aktiv – So startet ‚frau‘ durch

(akz-m) Wenn warme Sonnenstrahlen nicht nur die Haut, sondern auch die Seele verwöhnen, steigt die Freude, sich viel zu bewegen – am liebsten an der frischen Luft in der Natur. Das macht nicht nur Spaß und gute Laune, sondern es kurbelt auch den Stoffwechsel an. Und ganz nebenbei können so auch überflüssige Pfunde purzeln.

Aktiv und fit

Um sich richtig fit zu fühlen, sind Sonne, frische Luft, Bewegung und die richtige Ernährung wichtige Faktoren.

1. Gesunde Ernährung ist jetzt besonders wichtig für den Körper. Vitaminlieferanten wie Gemüse und Obst, aber auch Vollkornprodukte oder mageres Fleisch geben Energie, wecken die Lebensgeister und vertreiben gleichzeitig den überflüssigen Winterspeck.

2. Bewusste Auszeiten am Abend, aber auch zwischendurch helfen Körper und Seele in den Rhythmus der neuen Jahreszeit zu kommen. Nach einem Tag voller Aktivitäten ist ein gemütlicher Abend genau das Richtige.

3. Wechselduschen helfen zusätzlich, den Kreislauf anzukurbeln, und härten ganz nebenbei auch das Immunsystem ab. Während im ersten Schritt die warme Dusche die Gefäße weitet, ziehen diese sich im zweiten Schritt mit kühlem Wasser wieder zusammen. Durch den Temperaturunterschied wird die Durchblutung angeregt. Schöner ‚Nebeneffekt‘: Gut durchblutete Haut sieht einfach frischer und rosiger aus.

4. Walken, Joggen, aber auch entspannte Spaziergänge an der frischen Luft sind jetzt ebenfalls genau richtig. Denn sie kurbeln den Hormonhaushalt an und machen uns fit. In einer Gruppe mit Gleichgesinnten macht es übrigens noch mal so viel Spaß. Das Schöne: Egal, ob Anfänger oder Best Ager, das Tempo kann ganz entspannt je nach Fitness gestaltet werden. Um sich dabei rundum wohlzufühlen, ist die richtige Kleidung wichtig. Eine große Auswahl an bequemer und gleichzeitig modischer Sport- und Freizeitkleidung bietet Joy Sportswear (www.joy-sportswear.de). Ob ‚frau‘ beim Yoga, Radfahren oder Walken aktiv ist – mit Joy Sportswear ist man in jedem Fall sportlich und bequem gekleidet. Eine große Auswahl an Schnitten, Längen und Modellen für jede Frau ist das Besondere am Passform-Konzept des Herstellers.

Mit regelmäßiger Bewegung, einer gesunden Ernährung und bewussten Auszeiten vom Alltag steigt die Vorfreude auf die sonnigen Jahreszeiten.