Mit Yoga Kraft schöpfen und besser schlafen
(akz-m) Der seit Jahren anhaltende Dauerstress zwischen Homeoffice, Kinderbetreuung und der Sorge, was morgen wird, geht auf die Gesundheit und kostet uns nicht nur viel Energie, sondern auch oft den gesunden Schlaf. Umso wichtiger ist es, für sich selber einen Weg zu finden, zur Ruhe zu kommen. Den..."Mit Yoga Kraft schöpfen und besser schlafen" weiterlesen ...
Moderne Swimmingpools: Wasserspeicher und Energiesparer
(akz-m) Zeitgemäße Swimmingpools nutzen das Wasser mehrere Jahre und verfügen über einen Verdunstungsschutz, der gleichzeitig Energie spart. Der Bundesverband Schwimmbad & Wellness e.V. (bsw) empfiehlt Folgendes zum nachhaltigen Poolbetrieb: Wasser mehrere Jahre im Becken lassen In privaten Swimming..."Moderne Swimmingpools: Wasserspeicher und Energiesparer" weiterlesen ...
Nach der Schule? „Irgendwas mit Sport!“
(akz-m) Für viele Abiturienten stellt sich die Frage, wie es beruflich weitergehen soll. Wer Sport liebt und eine Zukunft in dieser Branche anstrebt, kann zwischen den zwei zukunftssicheren Studiengängen „Sportmanagement“ und „Sportwissenschaft und Training“ wählen. Karriereeinstieg für Organisation..."Nach der Schule? „Irgendwas mit Sport!“" weiterlesen ...
Virginia Beach: Badespaß abseits der bekannten Hotspots
(akz-m) Weitläufige Sandstrände, großzügige Naturparks, fangfrisches Seafood und eine bunte Kulturszene sind nur einige Highlights, die Urlauber in Virginia Beach an der US-Ostküste erwarten. Dieser beliebte Küstenort in Virginia befindet sich nur wenige Autostunden von der amerikanischen Hauptstadt..."Virginia Beach: Badespaß abseits der bekannten Hotspots" weiterlesen ...
Osteoporose vorbeugen: Bewegung und richtige Ernährung
(akz-o) Treppe steigen, Gartenarbeit, ein flotter Spaziergang – vieles, was früher selbstverständlich war, kann mit den Jahren beschwerlich werden. Ein Grund dafür: Unsere Knochen verlieren an Dichte. Das gilt für alle Menschen, doch besonders Frauen über 50 Jahren nach den Wechseljahren sind betrof..."Osteoporose vorbeugen: Bewegung und richtige Ernährung" weiterlesen ...
Gesund alt werden mit dem Herzvitamin
(akz-m) Wir leben in einer Gesellschaft, die bald schon mehrheitlich aus Über-50-Jährigen bestehen wird, die 100 Jahre und älter werden können. Dass wir älter werden, lässt sich nicht ändern – wie wir älter werden allerdings schon. Neben Diabetes, Krebs und Demenz zählen insbesondere Herz-Kreislauf-..."Gesund alt werden mit dem Herzvitamin" weiterlesen ...
So bleibt das Herz stark
(akz-m) Es pocht und hält uns so lebendig: Das Herz. Schützt man es gut, schlägt es rund drei Milliarden Mal im Leben. Wenn nicht, erhöht sich unter anderem das Risiko für einen Herzinfarkt. Die Ursache ist oft eine Verengung der Herzkranzgefäße, auch Koronare Herzkrankheit (KHK) genannt. Durch Abla..."So bleibt das Herz stark" weiterlesen ...
Fit bleiben: Muskeln richtig versorgen
(akz-m) Ob Joggen, Schwimmen oder Fahrradfahren – regelmäßiger Ausdauersport ist gesund, stärkt das Herz-Kreislauf-System und sorgt dafür, dass wir uns wohlfühlen. Doch für Sportler ist nicht nur Konditionstraining wichtig, sondern auch der Schutz der Muskeln und ausreichend Regeneration. Bei anhalt..."Fit bleiben: Muskeln richtig versorgen" weiterlesen ...
Nordhorn: Das grüne Paradies für Fahrrad- und Wasserfreunde
(akz-m) Die charmante Stadt Nordhorn im Westen Niedersachsens gilt als Geheimtipp für Naturfreunde, Radfahrer und Wasserliebhaber. Mit ihren idyllischen Wasserwegen, ausgedehnten Radwegenetzen und zahlreichen Freizeitmöglichkeiten lädt sie dazu ein, die Region auf nachhaltige Weise zu entdecken. Fah..."Nordhorn: Das grüne Paradies für Fahrrad- und Wasserfreunde" weiterlesen ...
Sauna fördert die Schlafqualität
(akz-m) Viele Menschen leiden an Schlafstörungen. Regelmäßiges Saunabaden ist eine natürliche Methode, um die Schlafqualität zu verbessern. Laut dem DAK-Gesundheitsreport „Deutschland schläft schlecht“ sind die Schlafstörungen bei Berufstätigen im Alter zwischen 35 und 65 Jahren deutlich gestiegen. ..."Sauna fördert die Schlafqualität" weiterlesen ...
Minipools, Spas und kleine Becken: Großer Spaß garantiert
(akz-m) Für einen Pool braucht man viel Platz? Keinesfalls. Wasseroasen gibt es in unterschiedlichen Größen. Selbst auf einer Terrasse lässt sich ein Wohlfühltempel mit erfrischendem Nass kreieren. Denn es gibt Alternativen zum klassischen Schwimmbecken. Und Poolexperten haben das Credo verinnerlich..."Minipools, Spas und kleine Becken: Großer Spaß garantiert" weiterlesen ...
Infrarotwärme als Immunbooster
(akz-m) Niedrige Lufttemperatur und hohe Wärmestrahlung – das ist das Funktionsprinzip der Infrarot-Wärmekabine. Das angenehme Schwitzen stärkt die Abwehrkräfte und wirkt gegen Erkältungskrankheiten. Wärme hilft Heilen. Das weiß die Menschheit seit Tausenden von Jahren. Vor 2.500 Jahren nannte Hippo..."Infrarotwärme als Immunbooster" weiterlesen ...
Saunagenuss auf kleinstem Raum
(akz-m) Kleine Saunen liegen im Trend und können flexibel der jeweiligen Raumsituation angepasst werden. Dabei ist die Sauna vom Keller in den Wohnbereich gezogen und wird mittlerweile wie ein Möbelstück gesehen, das durch eine passende Außenverkleidung dem Stil der Wohnung angepasst werden kann. Au..."Saunagenuss auf kleinstem Raum" weiterlesen ...
Aminosäuren: Baustoffe für unsere Muskeln
(akz-m) Eiweiße, auch Proteine genannt, haben in unserem Körper unterschiedliche Aufgaben. Sie bestehen aus kleinen Bausteinen, den Aminosäuren. Sind wir körperlich stark gefordert, ist unser Bedarf an Proteinen erhöht. Dann können wir vermehrt eiweißhaltige Nahrungsmittel verzehren – oder gezielt h..."Aminosäuren: Baustoffe für unsere Muskeln" weiterlesen ...
Die Zahl der Nichtschwimmer steigt: Einfach mal wieder schwimmen gehen
(akz-m) In den vergangenen drei Jahren waren die öffentlichen Bäder teils über viele Monate geschlossen. In dieser Zeit fanden keine Schwimmkurse statt, so dass sich die Zahl der Nichtschwimmer unter den Schülerinnen und Schülern der Grundschulklassen nahezu verdoppelt hat. Aber auch viele Erwachsen..."Die Zahl der Nichtschwimmer steigt: Einfach mal wieder schwimmen gehen" weiterlesen ...