Gesundheit: Guter Schlaf hilft
(akz-m) Schlaf ist die beste Medizin. Was als Volksweisheit schon lange bekannt ist, hat die Wissenschaft unlängst bestätigt. Forscher der Universitäten Lübeck und Tübingen haben nachgewiesen, dass die für die Bekämpfung von Krankheitserregern im Körper zuständigen T-Zellen während der Nacht besonde..."Gesundheit: Guter Schlaf hilft" weiterlesen ...
Matratzenkauf: Individuelle Bedürfnisse entscheidend
(akz-m) Es klingt so einfach: Man bestellt eine Matratze im Internet und schickt sie bei Nicht-Gefallen nach 100 oder mehr Tagen einfach wieder zurück. Da es sich laut Werbung meist um Modelle handeln soll, die für fast alle Schläfer geeignet sind, scheint dies ja kaum vorzukommen. Die Realität sieh..."Matratzenkauf: Individuelle Bedürfnisse entscheidend" weiterlesen ...
Wie wichtig ist ein guter Lattenrost?
(akz-m) Die Wirkung und Notwendigkeit eines federnden Lattenrostes bzw. einer Unterfederung unter einer Matratze wird immer wieder in Frage gestellt. Dabei gibt es mittlerweile Experten, die einem passenden Rahmen eine höhere Bedeutung für die Liegequalität zusprechen als der darauf liegenden Matrat..."Wie wichtig ist ein guter Lattenrost?" weiterlesen ...
Nackenschmerzen: Das richtige Kissen hilft
(akz-m) Leiden Sie morgens oftmals an Verspannungen im Hals- und Nackenbereich? Wenn ja, dann sollten Sie schnellstens Ihr Kopfkissen wechseln. Denn wer in der Nacht das falsche Modell nutzt, provoziert Fehlhaltungen, die wiederum zu Verspannungen und Nackenschmerzen führen. Erfahrungen aus dem Bett..."Nackenschmerzen: Das richtige Kissen hilft" weiterlesen ...
Mit Yoga Kraft schöpfen und besser schlafen
(akz-m) Der seit Jahren anhaltende Dauerstress zwischen Homeoffice, Kinderbetreuung und der Sorge, was morgen wird, geht auf die Gesundheit und kostet uns nicht nur viel Energie, sondern auch oft den gesunden Schlaf. Umso wichtiger ist es, für sich selber einen Weg zu finden, zur Ruhe zu kommen. Den..."Mit Yoga Kraft schöpfen und besser schlafen" weiterlesen ...
Bettenkauf: Die Körperform entscheidet
(akz-m) Stiftung Warentest hat es wissenschaftlich untersucht: Beim Matratzenkauf ist die Körperform das entscheidende Kriterium. Und so steht im test-Heft von März 2025 vollkommen richtig, dass ein athletischer Mensch mit breiten Schultern eine andere Matratze benötigt als ein Mensch mit dickem Bau..."Bettenkauf: Die Körperform entscheidet" weiterlesen ...
Das hilft gegen Reise-Thrombosen
(akz-m) Urlaubszeit ist Reisezeit – und die kann ganz schön anstrengend sein. Das gilt nicht nur für den Organisationsstress. Darüber hinaus erhöht langes Sitzen bei der Anreise, zum Beispiel im Flugzeug, Zug, Pkw oder Reisebus, auch das Thromboserisiko. Denn dadurch kann die Durchblutung in den Bei..."Das hilft gegen Reise-Thrombosen" weiterlesen ...
Reizungen im Mundraum: Gesunde Flora gegen Reizungen und Infektionen
(akz-m) Für einen gesunden Mund-Rachenraum und strahlende Zähne ist die richtige und regelmäßige Pflege sehr wichtig. Denn sonst kann es schnell zu Problemen kommen. Wer kennt es nicht, schmerzhafte Aphten oder störende Entzündungen im Mundraum. Die Zahnärztin Dr. Cornelia Garnitz, Albstadt, empfieh..."Reizungen im Mundraum: Gesunde Flora gegen Reizungen und Infektionen" weiterlesen ...
Karies: Zahnpflege von außen und innen
(akz-m) Ob durch Schokolade oder Obst: Zucker aus der Nahrung wird im Mund durch bestimmte Bakterien (Plaquebakterien) in Säuren umgewandelt, die sich als Belag auf die Zähne legen. Diese greifen den Zahnschmelz an. Mit der Zeit kann dadurch Karies entstehen, wobei die Zahnsubstanz zerstört wird. Mi..."Karies: Zahnpflege von außen und innen" weiterlesen ...
Bei Stress hilft ein Coach
(akz-m) Die moderne Arbeitswelt ist geprägt von hohen Anforderungen, Termindruck und ständiger Erreichbarkeit. Stress ist für viele Menschen ein ständiger Begleiter – genau hier setzt das Stresscoaching an. Es bietet nicht nur sinnvolle Unterstützung für gestresste Personen, sondern macht auch den C..."Bei Stress hilft ein Coach" weiterlesen ...
Studie: Omega-3 kann Krebsrisiko senken
(akz-m) Schon länger ist bekannt, dass Omega-3-Fettsäuren antientzündlich wirken können und gut für Herz und Blutgefäße sind. Kürzlich belegte eine Studie ihr Potenzial, Aggressionen bei Kindern und Erwachsenen zu reduzieren. Nun zeigt eine neue Studie: Sowohl hohe Omega-3- als auch Omega-6-Fettsäur..."Studie: Omega-3 kann Krebsrisiko senken" weiterlesen ...
Luft im Bauch: So wird die Verdauung entspannter
(akz-m) Eine üppige Mahlzeit hastig verspeist, schon kann das passieren: Es sammelt sich Luft im Bauch, die bei ihrem Weg aus dem Körper Blähungen (Flatulenzen) verursacht. Die Ursache ist meist harmlos. Schon kleine Verhaltensänderungen und bestimmte Nährstoffe können helfen. Luft auflösen Blähunge..."Luft im Bauch: So wird die Verdauung entspannter " weiterlesen ...
Probiotika: Hilfreiche Mikroorganismen im Darm
(akz-m) Eine gesunde Darmflora ist nicht nur für die Verdauung wichtig. Sie wirkt sich auch auf weitere Bereiche unseres Körpers, wie das Immunsystem, die Haut und das allgemeine Wohlbefinden aus. Probiotika können dabei nachweislich helfen. Diese nützlichen Mikroorganismen besiedeln unseren Darm un..."Probiotika: Hilfreiche Mikroorganismen im Darm" weiterlesen ...
Das hilft bei trägem Darm
(akz-m) Der Stress zwingt viele zu schnellen Mahlzeiten. Doch fix erwärmte, hochverarbeitete Lebensmittel in Kombination mit zu viel Zucker und zu wenig Bewegung hinterlassen ihre Spuren. Eine unausgewogene Ernährung kann die Verdauung stören und zu Verstopfungen führen. Eine ballaststoffreiche Kost..."Das hilft bei trägem Darm" weiterlesen ...
Psoriasis-Arthritis: Früh handeln bei Gelenkschmerzen
(akz-m) Psoriasis-Arthritis ist eine chronisch-entzündliche Erkrankung der Gelenke, die einer rheumatoiden Arthritis stark ähnelt, aber nicht damit verwechselt werden sollte. Im Volksmund werden verschiedene entzündliche Erkrankungen, die den Bewegungsapparat betreffen, als Rheuma bezeichnet. Doch a..."Psoriasis-Arthritis: Früh handeln bei Gelenkschmerzen" weiterlesen ...
Auf der Suche nach dem besten Hörgerät für Senioren?
(akz-m) Senioren genießen mehr Zeit für Hobbys, Reisen und Familie. Doch bei jedem Dritten ab 65 Jahren schränkt nachlassendes Hörvermögen die Lebensqualität ein. Viele suchen online nach Lösungen wie „Hörgerät“ oder „Kassenzuschuss“. Ein Hörgerät unterstützt das Gehör – aber welches passt optimal? ..."Auf der Suche nach dem besten Hörgerät für Senioren?" weiterlesen ...
Raus aus dem Hamsterrad: Hör-Kur für Geist und Körper
(akz-m) Wie sollen wir im Dauer-Krisenmodus psychisch und körperlich gesund bleiben? Jeden Tag Horrorszenarien: Pandemien, Kriege, Umweltkatastrophen… Die schwierigen Zeiten scheinen nicht zu enden. Hinzu kommen private und berufliche Anforderungen – Zeit, etwas zu verändern. Zum Beispiel mit der To..."Raus aus dem Hamsterrad: Hör-Kur für Geist und Körper" weiterlesen ...
Implantat-Akupunktur bei Parkinson, RLS und MS
(akz-m) Implantat-Akupunktur, ein etabliertes, innovatives Verfahren, kann die Krankheitsaktivität und die Symptome bei neurologischen Erkrankungen, wie Morbus Parkinson, Restless Legs Syndrom (RLS) und Multipler Sklerose (MS), signifikant reduzieren und die Lebensqualität verbessern. „Unsere Langze..."Implantat-Akupunktur bei Parkinson, RLS und MS" weiterlesen ...
Gesund alt werden mit dem Herzvitamin
(akz-m) Wir leben in einer Gesellschaft, die bald schon mehrheitlich aus Über-50-Jährigen bestehen wird, die 100 Jahre und älter werden können. Dass wir älter werden, lässt sich nicht ändern – wie wir älter werden allerdings schon. Neben Diabetes, Krebs und Demenz zählen insbesondere Herz-Kreislauf-..."Gesund alt werden mit dem Herzvitamin" weiterlesen ...
Schmerzerkrankung Gürtelrose: Gemeinsam mit dem Arzt vorsorgen
(akz-m) Die meisten Menschen kennen akute Schmerzen wie Kopfschmerzen, Zahnschmerzen oder Schmerzen durch Verletzungen oder Entzündungen. Aber was passiert, wenn der Schmerz nicht mehr nachlässt? Bei vielen Menschen, die an Gürtelrose erkrankt sind, hält der Schmerz Monate, Jahre oder sogar ein Lebe..."Schmerzerkrankung Gürtelrose: Gemeinsam mit dem Arzt vorsorgen" weiterlesen ...
Nächtliche Wadenkrämpfe: Schmerzhaft, weitverbreitet – und zu oft bagatellisiert
(akz-m) Nächtliche Wadenkrämpfe sind ein häufiges Leiden: Allein in Deutschland werden rund 2,8 Millionen Menschen mindestens einmal im Monat von solchen anfallsartig auftretenden und extrem schmerzhaften Muskelkontraktionen aus dem Schlaf gerissen – manche sogar mehrmals pro Nacht. Angst vor den Sc..."Nächtliche Wadenkrämpfe: Schmerzhaft, weitverbreitet – und zu oft bagatellisiert" weiterlesen ...
Praktische Tipps für unterwegs: Reinigung und Pflege von Hörgeräten
(akz-m) Ob beruflich oder privat, bevor es mit Hörgeräten auf Reisen geht, bedarf es einiger kleiner Vorbereitungen. Denn selbst bei allerbester Pflege sind Ihre Hörgeräte unterwegs vielleicht ungewohnten Situationen ausgesetzt. Deshalb, gönnen Sie ihnen nach der Reise eine Pflege- und Wellnesskur b..."Praktische Tipps für unterwegs: Reinigung und Pflege von Hörgeräten" weiterlesen ...
Alltags-Tipps gegen Heuschnupfen
(akz-m) Beim Einatmen von Blütenpollen antwortet das Immunsystem von Menschen mit einer Pollenallergie mit einer Überreaktion. So als wollte unser Organismus Krankheitserreger abwehren, werden verschiedene Botenstoffe, zum Beispiel Histamin, ausgeschüttet. Das versetzt den Körper in Alarmbereitschaf..."Alltags-Tipps gegen Heuschnupfen" weiterlesen ...
So bekommen Sie Durchfälle, Krämpfe und Blähungen in den Griff
(akz-m) Egal ob im Büro, im Restaurant oder auf Reisen – der Reizdarm, unter dem in Deutschland etwa 11 Millionen Menschen leiden, ist immer ein ungebetener Begleiter. „Warum ich? Und wird es jemals besser?“ fragen sich viele verzweifelte Reizdarm-Patienten. Die gute Nachricht: „Mit einer individuel..."So bekommen Sie Durchfälle, Krämpfe und Blähungen in den Griff" weiterlesen ...
Sauna fördert die Schlafqualität
(akz-m) Viele Menschen leiden an Schlafstörungen. Regelmäßiges Saunabaden ist eine natürliche Methode, um die Schlafqualität zu verbessern. Laut dem DAK-Gesundheitsreport „Deutschland schläft schlecht“ sind die Schlafstörungen bei Berufstätigen im Alter zwischen 35 und 65 Jahren deutlich gestiegen. ..."Sauna fördert die Schlafqualität" weiterlesen ...
Tipps gegen Haarausfall: Haarpflege von innen
(akz-m) Ein gesunder Mensch verliert zwischen 50 und 100 Haare pro Tag. Wenn es deutlich mehr sind, das Haar ausdünnt oder sich kahle Stellen bilden, spricht man von krankhaftem Haarausfall. Dieser ist meist erblich bedingt, kann aber auch auf Erkrankungen wie Diabetes mellitus oder der Schilddrüse..."Tipps gegen Haarausfall: Haarpflege von innen" weiterlesen ...
Vitamin D: Mangel im Winter verbreitet
(akz-m) Viel Zeit im Freien zu verbringen macht gute Laune und ist gesund. Es hilft insbesondere unserem Vitamin-D-Spiegel. Doch im Winter reicht in unseren Breiten die Intensität der Sonne nicht aus, um ausreichende Mengen Vitamin D zu bilden. Vitamin D: Dafür ist es wichtig Vitamin D ist in unsere..."Vitamin D: Mangel im Winter verbreitet" weiterlesen ...
Infektionsschutz beginnt im Mund: Mit der richtigen Mundraumpflege frühzeitig in der Erkältungszeit schützen
(akz-m) Die Erkältungssaison ist bereits in vollem Gange: überall verschnupfte und hustende Menschen, egal, wohin das Auge blickt. Die Angst vor Ansteckung ist groß: Wer möchte schon mehrere Tage mit einer kräftezehrenden Erkältung und ihren unangenehmen Beschwerden verbringen? Niemand. Um sich vor ..."Infektionsschutz beginnt im Mund: Mit der richtigen Mundraumpflege frühzeitig in der Erkältungszeit schützen" weiterlesen ...
So hat Fußpilz keine Chance
(akz-m) Fußpilz ist weit verbreitet. Zwischen drei und fünfzehn Prozent der Bevölkerung sind davon betroffen. Die Erreger werden durch Hautkontakt oder durch Hautschuppen übertragen. Die Ansteckungsgefahr ist besonders an Orten mit feucht-warmem Klima hoch, wo viele Menschen barfuß laufen, etwa im S..."So hat Fußpilz keine Chance" weiterlesen ...
Lippenherpes: Warum es brennt, und was hilft
(akz-m) Es beginnt mit einem leichten Kribbeln am Mund, nach ein paar Tagen zeigen sich schmerzhafte Bläschen: Lippenherpes ist Betroffenen sehr unangenehm, denn eine akute Infektion ist nicht nur ein kosmetisches Problem, sie ist auch ansteckend. Hilfe gegen Herpes gibt es von innen wie von außen. ..."Lippenherpes: Warum es brennt, und was hilft" weiterlesen ...
Infrarotwärme als Immunbooster
(akz-m) Niedrige Lufttemperatur und hohe Wärmestrahlung – das ist das Funktionsprinzip der Infrarot-Wärmekabine. Das angenehme Schwitzen stärkt die Abwehrkräfte und wirkt gegen Erkältungskrankheiten. Wärme hilft Heilen. Das weiß die Menschheit seit Tausenden von Jahren. Vor 2.500 Jahren nannte Hippo..."Infrarotwärme als Immunbooster" weiterlesen ...
Saunagenuss auf kleinstem Raum
(akz-m) Kleine Saunen liegen im Trend und können flexibel der jeweiligen Raumsituation angepasst werden. Dabei ist die Sauna vom Keller in den Wohnbereich gezogen und wird mittlerweile wie ein Möbelstück gesehen, das durch eine passende Außenverkleidung dem Stil der Wohnung angepasst werden kann. Au..."Saunagenuss auf kleinstem Raum" weiterlesen ...