Starkes Immunsystem: Rundum fit und aktiv
(akz-m) Ein wenig Zugluft, schniefende Kollegen oder Kinder, viel um die Ohren, und schon hat man eine Erkältung. Es fängst meist an mit Kopf- oder Gliederschmerzen, dann läuft die Nase, vielleicht kommt Niesen, Husten oder Halsschmerz dazu. Spätestens wenn der Kopf glüht und Temperatur dazukommt, i..."Starkes Immunsystem: Rundum fit und aktiv" weiterlesen ...
Immunsystem stärken
(akz-m) Kühle Regentage, Stress oder ungesunde Ernährung schwächen unser Immunsystem. Wie sie sich schützen können, um das ganze Jahr fit zu bleiben erfahren Sie hier: Ernährung: Vitamin- und vitalstoffreiche Nahrung beugt Erkältungen vor. Vitamin C stärkt die Abwehrkräfte, Vitamin E und A schützen ..."Immunsystem stärken" weiterlesen ...
Sanfte Hilfe gegen Heuschnupfen
(akz-m) Erst ein warmer Vorfrühling, dann viel Wind: Dieses Frühjahrswetter ist für Allergiker besonders lästig. Jetzt fliegen Pollen von Pappel, Weide und Esche. Auch Birken machen sich bemerkbar. Betroffene können sich mit Medikamenten helfen – und durch natürliche Mittel. Beim Kontakt mit Pollen ..."Sanfte Hilfe gegen Heuschnupfen" weiterlesen ...
5 Tipps aus der Natur – Regelschmerzen im Griff
(akz-m) Die monatliche Regelblutung gehört zum Frausein dazu, kann jedoch für viele Frauen eine Qual sein. Sie leiden unter Krämpfen, Unwohlsein, Verdauungsstörungen. Statistiken zeigen, dass zehn Prozent so stark leiden, dass sie trotz Schmerzmittel nicht zur Arbeit oder in die Schule gehen können...."5 Tipps aus der Natur – Regelschmerzen im Griff" weiterlesen ...
Innere Ruhe und Schlaf fördern mit Yoga
(akz-m) Tief und erholsam zu schlafen, ist für viele Menschen ein Problem. Oft sind es nur Kleinigkeiten, die einem die süßen Träume und jegliche Kraft für den Tag rauben. Jeder zehnte Deutsche knirscht oder mahlt nachts mit den Zähnen. Die Zahnärzte verschreiben hier Beißschienen. Diese, so hört un..."Innere Ruhe und Schlaf fördern mit Yoga" weiterlesen ...
Koronare Herzkrankheit: So trainieren Sie Ihr Herz
(akz-m) Atemnot, Engegefühl und starke Schmerzen in der Brust – das sind Symptome eines Herzinfarkts. Auslöser ist oft eine Erkrankung der Herzkranzgefäße, die sogenannte Koronare Herzkrankheit (KHK). Dabei kommt es durch Ablagerungen in den Arterien (Arteriosklerose) zu einer Verengung der Herzkran..."Koronare Herzkrankheit: So trainieren Sie Ihr Herz" weiterlesen ...
Schluss mit Migräne! So lässt sich der Attacke vorbeugen
(akz-m) Hinter der Stirn pochen starke Schmerzen, laute Geräusche und helles Licht verursachen Übelkeit. Weltweit leiden rund acht Prozent der Männer und 20 Prozent der Frauen unter Migräne. Moderne Therapien können helfen, einem Anfall vorzubeugen. Migräne ist eine schwere neurologische Erkrankung,..."Schluss mit Migräne! So lässt sich der Attacke vorbeugen" weiterlesen ...
Ermitteln Sie online Ihr persönliches Risiko – Wie steht es um Ihr Herz?
(akz-m) Welcher Blutdruck ist normal? Welche Symptome sollten mich aufhorchen lassen und was kann ich bei Auffälligkeiten tun? In Deutschland hat fast jeder Dritte einen zu hohen Blutdruck. Bluthochdruck (arterielle Hypertonie) ist eine Erkrankung des Gefäßsystems, bei der die Blutdruckwerte dauerha..."Ermitteln Sie online Ihr persönliches Risiko – Wie steht es um Ihr Herz?" weiterlesen ...
Darmkrebsfrüherkennung – Männer können nun früher zur Koloskopie
(akz-m) Darmkrebs verursacht im Anfangsstadium oft keine Beschwerden. Um die Erkrankung dennoch frühzeitig entdecken und behandeln zu können, bietet die gesetzliche Krankenkasse ihren Versicherten verschiedene Untersuchungen zur Früherkennung an. Das Angebot zur Darmspiegelung dürfen Männer seit Kur..."Darmkrebsfrüherkennung – Männer können nun früher zur Koloskopie" weiterlesen ...
Entspannung von Körper und Geist – Infrarot-Wärmekabinen
(akz-m) Rückenschmerzen, Muskelverspannungen, Durchblutungsstörungen – solche beschwerlichen Nebenwirkungen moderner Lebensweise in Büro, Verkaufsstand oder hinterm Steuer kennen Viele. Doch dafür gibt es häufig eine überraschend wirksame Abhilfe: Wärme! Was seit Jahrhunderten in der Medizin bekannt..."Entspannung von Körper und Geist – Infrarot-Wärmekabinen" weiterlesen ...
Lotsen in der Sehversorgung – Gesundes Sehen im Fokus
(akz-m) In einer stets älter werdenden Gesellschaft ist das Thema „Gesundes Sehen“ wichtiger denn je. Dabei schließen Optometristen eine mögliche Versorgungslücke, indem sie prüfen, welche Störungen des Sehens einer ärztlichen Abklärung bedürfen und welche mit den Mitteln der Augenoptik und Optometr..."Lotsen in der Sehversorgung – Gesundes Sehen im Fokus" weiterlesen ...
Schutzschild für die Augen
(akz-m) UV-Licht schadet der Haut, das ist hinreichend bekannt. Doch auch die Augen brauchen Schutz vor den negativen Einflüssen des Sonnenlichts. Eine gut angepasste Sonnenbrille sieht nicht nur modisch aus, sie sorgt gleichzeitig für blendungsfreie Sicht und schützt vor Langzeitschäden. Was viele ..."Schutzschild für die Augen" weiterlesen ...
Reisen und genießen
(akz-m) 55 Millionen Deutsche sind 2018 in den Urlaub gefahren, so viele wie nie zuvor. Mehr als zwei Drittel zog es ins Ausland, wobei Spanien und Italien ganz oben im Trend liegen. Bei den Fernzielen führen Nordamerika und Südostasien. Im Inland liegt die Ostseeküste knapp vor Bayern. Ob Ferientag..."Reisen und genießen" weiterlesen ...
Organspende JA oder NEIN?
(akz-m) Zum Tag der Organspende am 1. Juni-Wochenende wird daran erinnert, wie wichtig es ist, sich mit der Frage nach einer Organspende auseinanderzusetzen und eine persönliche Entscheidung zu treffen. Eine Entscheidung, die viele von uns immer wieder gerne aufschieben – obwohl es wichtig ist, sie ..."Organspende JA oder NEIN?" weiterlesen ...
Abwehrkräfte von innen stärken: So haben Erkältungen keine Chance
(akz-m) Jetzt ist es wichtig, die Abwehrkräfte zu stärken, damit Erkältungsviren kaum eine Chance haben. Vorbeugend hilfreich: Die Einnahme von Zink. Das Spurenelement ist unter anderem in Weizenkleie und Rindfleisch enthalten und wichtig für das Immunsystem. Zink sorgt dafür, dass sich die Abwehrze..."Abwehrkräfte von innen stärken: So haben Erkältungen keine Chance" weiterlesen ...
Seltene Krankheiten mit alltäglichen Symptomen: Wenn die Diagnose länger dauert
(akz-m) Viele Erkrankungen lassen sich anhand eindeutiger Symptome leicht diagnostizieren. Es gibt aber auch Fälle, die sich als seltene Krankheiten herausstellen. Oft lohnt sich daher ein zweiter Blick, um zu klären, was wirklich dahintersteckt. Obwohl eine Krankheit als „selten“ gekennzeichnet sei..."Seltene Krankheiten mit alltäglichen Symptomen: Wenn die Diagnose länger dauert" weiterlesen ...
Wie Sie das Mittagstief überwinden: Es könnte auch am Blutzucker liegen
(akz-m) Wenn es um die Mittagspause geht, lieben es die Deutschen deftig. So ist laut Angaben deutscher Cateringunternehmen die Currywurst mit Pommes seit Jahren das beliebteste Kantinenessen hierzulande. Doch egal, wie leicht oder schwer sie ausfällt, viele fallen nach einer Mahlzeit in ein regelre..."Wie Sie das Mittagstief überwinden: Es könnte auch am Blutzucker liegen" weiterlesen ...
Das Märchen vom guten Einheitsbett
(akz-m) Es klingt so schön einfach: Kein Mensch muss sich mehr Gedanken um das richtige Bett machen. Denn es gibt angeblich ja eine Matratze, die jeweils für alle Schläfer gleichermaßen geeignet ist. Die Realität sieht aber anders aus. Täglich bedient der deutsche Bettenfachhandel Kunden, die auf ih..."Das Märchen vom guten Einheitsbett" weiterlesen ...
Nützliche Untermieter – Bakterien als Helfer in der Darm-WG
(akz-m) Für Mikroorganismen ist der menschliche Darm eine gigantische Wohngemeinschaft. Mehrere hundert Bakterienarten siedeln hier und bilden die sogenannte Darmflora. Ihre Gesamtzahl geht in die Billionen. Sie leben in einem sensiblen Gleichgewicht zusammen. Wird dieser Zustand gestört, kann es zu..."Nützliche Untermieter – Bakterien als Helfer in der Darm-WG" weiterlesen ...
Untersuchungen zur Früherkennung: Vor- und Nachteile abwägen
(akz-m) Um Krankheiten im Anfangsstadium entdecken zu können, übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen die Kosten für ausgewählte Untersuchungen zur Früherkennung. „Welche davon individuell sinnvoll sind, sollte jeder Mensch gemeinsam mit seinem Arzt oder seiner Ärztin entscheiden. Denn unter Umstä..."Untersuchungen zur Früherkennung: Vor- und Nachteile abwägen" weiterlesen ...
Freude an der Gartensaison – trotz Heuschnupfen
(akz-m) Durch milde Winter wie in den letzten Jahren haben Pollen-Allergiker fast keine beschwerdefreie Zeit mehr zum Werkeln im Freien: Schon ab Januar sind mancherorts die Pollen von Haselnuss oder Erle unterwegs, Weidenkätzchen und Birken folgen bald. In Deutschland leidet nach Schätzungen des Ve..."Freude an der Gartensaison – trotz Heuschnupfen" weiterlesen ...
Risiken der „Indoor-Generation“
(akz-m) Eine neue Umfrage zeigt, dass der breiten Öffentlichkeit nicht bewusst ist, welche beträchtlichen Gesundheitsrisiken drohen, wenn man sich zu lange in ungesunden Gebäuden aufhält. Menschen verbringen im Durchschnitt 90 % ihrer Zeit in geschlossenen Räumen. Im Rahmen einer neuen Studie von Yo..."Risiken der „Indoor-Generation“" weiterlesen ...
Neuer Warnhinweis auf Packung: Nehmen Sie Schmerzmittel nicht zu lange ein
(akz-m) Folgender Warnhinweis soll in Zukunft gut sichtbar auf den Verpackungen frei verkäuflicher Schmerzmittel aufgedruckt werden: Bei Schmerzen oder Fieber ohne ärztlichen Rat nicht länger anwenden als in der Packungsbeilage vorgegeben. Und das aus gutem Grund: „Bei einer zu langen Einnahme oder ..."Neuer Warnhinweis auf Packung: Nehmen Sie Schmerzmittel nicht zu lange ein" weiterlesen ...
Sanfte Schlummerhelfer: Tipps gegen Schlafstörungen
(akz-m) Etwa 20 bis 30 Prozent aller Menschen leiden unter Schlafstörungen (medizinisch: Insomnie): Sie schlafen schlecht ein, wachen mehrmals pro Nacht auf oder finden nach nur wenigen Stunden Schlaf keine Ruhe mehr. Bereits kurzfristig kann Schlafmangel die Lebensqualität erheblich einschränken. H..."Sanfte Schlummerhelfer: Tipps gegen Schlafstörungen" weiterlesen ...
Gut vorbereitet zum OP-Termin – Das sollten Sie unbedingt beachten
(akz-m) Sie müssen operiert werden“ – bei diesem Satz gehen Ihnen einige Fragen durch den Kopf: Welche Risiken gibt es? Worüber muss ich den Arzt informieren und wie kann ich mich vorbereiten? Fragen stellen und Ängste aussprechen Nach Festlegung des OP-Termins wird ein Aufklärungsgespräch mit dem A..."Gut vorbereitet zum OP-Termin – Das sollten Sie unbedingt beachten" weiterlesen ...
Einfach im Bad entschleunigen
(akz-m) Wer Körper und Geist Gutes tun will, kann sein Vorhaben perfekt im Bad umsetzen. Den Grundstein dafür legt man mit einer cleveren Planung. Aber auch eine stimmungsvolle Einrichtung darf nicht fehlen, rät die Vereinigung Deutsche Sanitärwirtschaft (VDS). Das lichte, helle Duschbad, das sich e..."Einfach im Bad entschleunigen" weiterlesen ...
Vorbeugen und Beschwerden lindern – Osteoporose: Fahrplan für gesunde Knochen
(akz-m) Knochenbrüche, selbst bei kleineren Unfällen, und anhaltende Rückenschmerzen sind Anzeichen für Osteoporose, dem sogenannten Knochenschwund. Dabei verlieren die Knochen an Stabilität, werden brüchig. Symptome zeigen sich oft erst im fortgeschrittenen Alter. Deshalb ist Vorbeugung in jungen J..."Vorbeugen und Beschwerden lindern – Osteoporose: Fahrplan für gesunde Knochen" weiterlesen ...
Kindergesundheit – Bestmöglicher Schutz durch Impfungen
(akz-m) Endlich ist das Baby da und das Familienglück perfekt. Auf die frisch gebackenen Eltern kommen neben der großen Freude aber auch viel Neues und Herausforderungen zu. Besonders in Bezug auf die Gesundheit des Kindes sind wegweisende Entscheidungen zu treffen. Zu den wichtigsten Schutzmaßnahme..."Kindergesundheit – Bestmöglicher Schutz durch Impfungen" weiterlesen ...
Bett-Tipps für Allergiker
(akz-m) Hausstaubmilben-Allergiker reagieren überempfindlich auf die winzigen Exkremente der Hausstaubmilben. Zur Linderung der Beschwerden empfiehlt sich deshalb die regelmäßige Reinigung des Bettes. So sollte die Bettwäsche möglichst oft ausgewechselt und die Zudecke in kurzen Abständen gewaschen ..."Bett-Tipps für Allergiker" weiterlesen ...
Was tun bei Akne? 5 Tipps für ein besseres Hautbild
(akz-m) Akne entsteht durch verschiedene Faktoren. Produzieren die Talgdrüsen, die für das natürliche Hautfett zuständig sind, zu viel Talg, können die Poren verstopfen: Mitesser entstehen. Siedeln sich hier Bakterien an, kommt es zu Entzündungen, erkennbar durch Pusteln und Pickel. Lesen Sie hier f..."Was tun bei Akne? 5 Tipps für ein besseres Hautbild" weiterlesen ...
Gut geschützt durch Impfung
(akz-m) Jedes Jahr wird in deutschen Arztpraxen vermehrt die jährliche Schutzimpfung gegen Grippe, medizinisch Influenza, angeboten. Die Ständige Impfkommission (STIKO) des Robert Koch-Instituts (RKI) hat ihre bisherige Empfehlung zur Grippeimpfung aktualisiert und empfiehlt nun den Einsatz von Vier..."Gut geschützt durch Impfung" weiterlesen ...
Vitamin-D-Mangel: Wenn die Sonne wegbleibt
(akz-m) Bei Vitamin D wird unser Körper zum Selbstversorger, denn mit Hilfe der Sonne kann er es selbst bilden. Doch bei wenigen Sonnenstunden, kommt es bei vielen Menschen zu einem Mangel. Symptome sind unter anderem Müdigkeit, Schlafstörungen und eine höhere Anfälligkeit für Infekte. Auch ein erhö..."Vitamin-D-Mangel: Wenn die Sonne wegbleibt" weiterlesen ...
Was hilft gegen Keime im Kühlschrank?
(akz-m) Es ist eigentlich ganz natürlich: In jeder Wohnung leben Abermillionen Mikroben. So auch in der Küche, wo sie Lebensmittel besiedeln können. Daher legt man verderbliche Ware am besten schnell in den Kühlschrank. Dadurch werden die Keime jedoch keineswegs ausgesperrt – ihre Aktivitäten sind d..."Was hilft gegen Keime im Kühlschrank?" weiterlesen ...
Auch geistig fit bleiben: 6 Tipps für ein aktives Leben
(akz-m) Wie wichtig es für den Körper ist, durch regelmäßige Bewegung und ausgewogenen Ernährung beweglich und fit zu bleiben, ist den meisten Menschen bewusst. Dass man aber auch die Leistungsfähigkeit des Gehirns durch einen bewussten Lebensstil trainieren und langfristig erhalten kann, wird oft u..."Auch geistig fit bleiben: 6 Tipps für ein aktives Leben" weiterlesen ...
Ein bisschen zerstreut oder ernsthaft vergesslich? Anzeichen erkennen und behandeln
(akz-m) Fast jeder kennt das – plötzlich fällt einem ein bestimmter Name beim besten Willen nicht mehr ein, obwohl man ihn schon so oft gehört hat. Oder man kann sich einfach nicht erinnern, wo man den Schlüssel zuletzt hingelegt hat, und muss suchen. Wenn diese Dinge hin und wieder passieren, muss ..."Ein bisschen zerstreut oder ernsthaft vergesslich? Anzeichen erkennen und behandeln" weiterlesen ...
Hyaluronsäuren gegen den Arthrose-Teufelskreis
(akz-m) Die Kniearthrose beginnt schleichend. Erst treten Schmerzen nur bei Belastung auf. Doch in späteren Stadien gibt das Knie nicht einmal mehr nachts Ruhe. Wenn Medikamente und Physiotherapien nicht mehr helfen, wird oft zu schnell zur OP geraten. Doch das Einsetzen eines künstlichen Gelenks lä..."Hyaluronsäuren gegen den Arthrose-Teufelskreis" weiterlesen ...
Diabetesexperte verrät tolle Tipps zur Blutzuckersenkung
(akz-m) Diabetiker brauchen zur Blutzuckersenkung nicht nur Tabletten und Insulin, denn oft können natürliche Maßnahmen und Mittel helfen, den Blutzucker zu senken. Ein zu hoher Blutzuckerspiegel ist ein Risiko für Herz, Gefäße, Nieren, Augen und Nerven, informierte kürzlich in Berlin der bekannte D..."Diabetesexperte verrät tolle Tipps zur Blutzuckersenkung" weiterlesen ...
Ein Pieks für mehr Sicherheit: Blutarmut rechtzeitig entdecken und behandeln
(akz-m) Von den rund 16 Millionen in Deutschland jährlich durchgeführten Operationen im Krankenhaus sind eine Vielzahl planbare Eingriffe. Es besteht also kein akuter Notfall. Patienten können sich in Ruhe auf den Eingriff vorbereiten und im Vorfeld offene Fragen mit ihrem Hausarzt und mit dem Klini..."Ein Pieks für mehr Sicherheit: Blutarmut rechtzeitig entdecken und behandeln" weiterlesen ...
Nackenschmerzen: Das richtige Kissen hilft
(akz-m) Leiden Sie morgens oftmals an Verspannungen im Hals- und Nackenbereich? Wenn ja, dann sollten Sie schnellstens Ihr Kopfkissen wechseln. Denn wer in der Nacht das falsche Modell nutzt, provoziert Fehlhaltungen, die wiederum zu Verspannungen und Nackenschmerzen führen. Erfahrungen aus dem Bett..."Nackenschmerzen: Das richtige Kissen hilft" weiterlesen ...
Von Ursachen bis zu Nebenwirkungen: Was Sie über Schmerzen wissen sollten
(akz-m) Schmerzen sind unangenehm, aber meistens gut behandelbar. Ob Schnittverletzung, Kopf- oder Zahnweh – in vielen Fällen hilft es, die Wunde zu versorgen oder eventuell eine Schmerztablette einzunehmen. Meistens ist nach einer kurzen Zeit alles wieder vergessen. Wenn der Schmerz aber zum ständi..."Von Ursachen bis zu Nebenwirkungen: Was Sie über Schmerzen wissen sollten" weiterlesen ...
Lattenroste selbst bauen?
(akz-m) Einige Medienberichte haben zuletzt die Meinung verbreitet, die Wirkung eines Lattenrostes unter einer Matratze wäre zu vernachlässigen. Ein einfaches, starres Modell, das sich jeder selbst basteln kann, wäre absolut ausreichend. Doch viele renommierte Schlafexperten haben dem vehement wider..."Lattenroste selbst bauen?" weiterlesen ...
Wasser ist nicht gleich Wasser
(akz-m) Ob beim Sport oder unterwegs, ausreichend zu trinken ist lebenswichtig. Aber Wasser ist nicht gleich Wasser. Unterschiede zwischen Leitungs-, Tafel-, und natürlichem Mineralwasser erscheinen schon aufgrund der verschiedenen Namen einleuchtend. Ursprünglich und Natürlich Dafür muss man im wah..."Wasser ist nicht gleich Wasser" weiterlesen ...
Hilfe bei Allergien
(akz-m) Wenn Heuschnupfenpatienten aufatmen, geht es bei Hausstauballergikern oft erst so richtig los. Denn: Hausstaubmilben zählen zu den häufigsten Auslösern von Innenraumallergien. Die Allergie wird nicht vom Staub selbst ausgelöst. Das eigentliche Allergen, das dem menschlichen Körper so sehr zu..."Hilfe bei Allergien" weiterlesen ...
Früh handeln bei Vergesslichkeit
(akz-m) Wer hin und wieder seine Schlüssel verlegt, manchmal einen Termin vergisst oder sekundenlang nach einem bekannten Wort sucht, befindet sich in bester Gesellschaft, denn das geht fast jedem Menschen hin und wieder so. In der Hektik des Alltags ist das Gehirn manchmal einfach etwas überlastet ..."Früh handeln bei Vergesslichkeit" weiterlesen ...
Wie das Gedächtnis funktioniert – Und was tun, wenn es nachlässt?
(akz-m) Unser Gehirn ist fast ohne Unterbrechung damit beschäftigt, Eindrücke zu verarbeiten und sie für ganz kurze oder längere Zeit im Gedächtnis zu verankern. Ob wir also mit anderen reden, einen besonderen Duft wahrnehmen, im Straßenverkehr unterwegs sind oder ein Buch lesen – permanent werden R..."Wie das Gedächtnis funktioniert – Und was tun, wenn es nachlässt?" weiterlesen ...