Die Zahl der Nichtschwimmer steigt: Einfach mal wieder schwimmen gehen

Die Zahl der Nichtschwimmer steigt: Einfach mal wieder schwimmen gehen

(akz-m) In den vergangenen drei Jahren waren die öffentlichen Bäder teils über viele Monate geschlossen. In dieser Zeit fanden keine Schwimmkurse statt, so dass sich die Zahl der Nichtschwimmer unter den Schülerinnen und Schülern der Grundschulklassen nahezu verdoppelt hat. Aber auch viele Erwachsen...
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Chronische Lungenerkrankungen: Mit Bewegung gegen die Abwärtsspirale

Chronische Lungenerkrankungen: Mit Bewegung gegen die Abwärtsspirale

(akz-m) Bewegung und chronische Lungenerkrankungen: Das ist kein Widerspruch. Im Gegenteil. Menschen mit einer chronisch obstruktiven Lungenerkrankung, kurz COPD, können den Krankheitsverlauf durch regelmäßige Bewegung und Sport positiv beeinflussen. Das ist durch Studien erwiesen. Vorher untersuche...
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Keep cool – mit innerer Ruhe gut schlafen

Keep cool – mit innerer Ruhe gut schlafen

(akz-m) Wenn draußen der Sturm tobt, zieht sich der Kluge in einen sicheren, warmen Zufluchtsort zurück und sammelt Energie für angesagte Lösungen. Genauso ist es mit Sorgen oder Ängsten, die unser Leben belasten und uns Nacht für Nacht den Schlaf rauben. Die Lösung heißt: Weg vom Grübeln, „Was wird...
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Erkältung – was der Körper jetzt braucht

Erkältung – was der Körper jetzt braucht

(akz-m) Gerade die kühlen Herbst- und Wintermonate sind Erkältungszeit. Die Symptome kennen wir alle: Die Nase läuft, das Atmen fällt schwer, Husten schüttelt den Körper und man fühlt sich einfach nur schlapp. Jetzt heißt es, sich selbst Aufmerksamkeit zu schenken und einen Gang runterzuschalten. We...
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Wärme, die unter die Haut geht

Wärme, die unter die Haut geht

(akz-m) Neben der seit Jahrzehnten bekannten und geschätzten Sauna erfreut sich seit einigen Jahren die Infrarotkabine immer größerer Beliebtheit bei den Verbrauchern. Gerade in der kalten Jahreszeit wissen viele Menschen die wohltuende Wärme zu schätzen. Regelmäßige Infrarot-Anwendungen beugen Erkä...
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Finnische Sauna oder Biosauna? Freie Auswahl beim Saunieren

Finnische Sauna oder Biosauna? Freie Auswahl beim Saunieren

(akz-m) Neben klassischer finnischer Sauna findet man immer wieder auch den Begriff Biosauna. Neben Gleichheiten gibt es Unterschiede. Zwei physikalische Größen sind entscheidend: die Temperatur und die relative Luftfeuchte. Das Saunabad, so wie es sich in den letzten Jahrzehnten in Deutschland durc...
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Krankengeld: Das sollten Sie wissen!

Krankengeld: Das sollten Sie wissen!

(akz-m) Sind gesetzlich versicherte Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer aufgrund derselben Krankheit länger als sechs Wochen arbeitsunfähig, springt in der Regel die Krankenkasse ein und zahlt Krankengeld. Was Betroffene in diesem Fall wissen und beachten sollten, erklärt Heike Morris, juristische Le...
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Gereizte Haut braucht besondere Pflege

Gereizte Haut braucht besondere Pflege

(akz-m) Die Haut ist das größte Organ des Menschen. Täglich ist unsere Schutzhülle einer Vielzahl von Belastungen ausgesetzt. Entsprechend wichtig ist es, die Haut zu pflegen und zu schützen. Dies gilt besonders für Menschen mit chronischen Hauterkrankungen. Und davon gibt es viele. In Deutschland s...
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Innovative Therapie bei Arthrose

Innovative Therapie bei Arthrose

(akz-m) Die Injektion eines neuartigen Gels, bestehend aus zwei verschiedenen Wirkstoffen, hemmt sowohl den Knorpelabbau als auch das Fortschreiten einer bestehenden Arthrose. Die besondere Wirkung ist durch Doppelblindstudien eindeutig belegt. Nach bisherigen Erfahrungen kann mithilfe der Therapie ...
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Meniskusschaden: Heilung sanft unterstützen

Meniskusschaden: Heilung sanft unterstützen

(akz-m) Von einem Meniskusschaden spricht man, wenn der Meniskus, ein scheibenförmiger Knorpel in den Gelenken, gerissen oder geschädigt ist. Meistens ist das Knie betroffen. Es schmerzt und kann anschwellen. Bleibt der Meniskusschaden unbehandelt, kann das langfristig eine Arthrose zur Folge haben....
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Wenn die Gelenke schmerzen

Wenn die Gelenke schmerzen

(akz-m) Was im Volksmund als Rheuma bezeichnet wird, ist ein Überbegriff für mehr als 400 verschiedene Erkrankungen des Bewegungsapparates, die nicht durch Verletzungen oder Tumore entstanden sind. Viele Menschen glauben, dass rheumatische Erkrankungen nur im höheren Alter auftreten, sie können aber...
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Wie bitte?! – gut hören und Sprache verstehen

Wie bitte?! – gut hören und Sprache verstehen

(akz-m) Sprache ist der Schlüssel zur Kommunikation. Doch was passiert, wenn Sprache nicht verstehbar ist, zum Beispiel, weil die Umgebungsgeräusche zu laut sind? Bei großen Familienfeiern, Partys oder Restaurantbesuchen wirken verschiedene Schallquellen auf das Gehör ein, und es fällt schwer, die g...
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So kommen Sie fit ins Frühjahr

So kommen Sie fit ins Frühjahr

(akz-m) Kalendarisch dauert der Winter noch ein wenig an, aber die ersten milden Tage kündigen jetzt schon das Frühjahr an. Trotz der Vorfreude auf wärmere Tage und mehr Sonnenstunden fühlen sich viele Menschen gerade jetzt erschöpft und müde. Hormonhaushalt kommt durcheinander Ein Grund dafür kann ...
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Jetlag: So fühlen Sie sich besser

Jetlag: So fühlen Sie sich besser

(akz-m) Wer viel und weit reist, hat vermutlich schon einmal die Auswirkungen eines Jetlags gespürt. Jetlag (aus dem Englischen „jet“ = Düsenflugzeug und „lag“ = zeitliche Verzögerung) meint das Phänomen, wenn wir in eine andere Zeitzone reisen und der eigene Schlaf-Wach-Rhythmus nicht mit dem Tages...
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Kissen gegen Nackenschmerzen

Kissen gegen Nackenschmerzen

(akz-m) Leiden Sie morgens oftmals an Verspannungen im Hals- und Nackenbereich? Wenn ja, dann sollten Sie schnellstens Ihr Kopfkissen wechseln. Denn wer in der Nacht das falsche Modell nutzt, provoziert Fehlhaltungen, die wiederum zu Verspannungen und Nackenschmerzen führen. Erfahrungen aus dem Bett...
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Boxspringbetten: Nicht für jeden geeignet!

Boxspringbetten: Nicht für jeden geeignet!

(akz-m) Viele Deutsche wollen in einem Boxspringbett schlafen. Grund ist – neben dem oft imposanten Design – vor allem die Liegehöhe, die das Aufstehen merklich erleichtert. Gute Boxspringbetten überzeugen überdies mit einem Liegekomfort, der viele Menschen begeistert. Allzu leicht sollte man sich d...
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Tinnitus: Was hilft gegen die Ohrgeräusche?

Tinnitus: Was hilft gegen die Ohrgeräusche?

(akz-m) Hin und wieder kann es vorkommen, dass wir ein Pfeifen im Ohr hören – einen sogenannten Tinnitus. Meist sind die Ohrgeräusche bald wieder verschwunden. „Allerdings erleben zwischen fünf und fünfzehn Prozent aller Erwachsenen irgendwann eine länger andauernde Tinnitus-Episode“, sagt Dr. Johan...
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Was Demenz mit Ihrem Gehör zu tun hat

Was Demenz mit Ihrem Gehör zu tun hat

(akz-m) Unser Gehör lässt ab einem Alter von 50 Jahren nach. Das ist ganz natürlich. Schreitet die Altersschwerhörigkeit weiter fort, kann dies nicht nur unser soziales Leben erschweren, sondern auch das Risiko für bestimmte Erkrankungen erhöhen – beispielsweise für Demenz. Eine frühzeitige Behandlu...
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Psychoonkologie: Wichtige Säule in der Krebstherapie

Psychoonkologie: Wichtige Säule in der Krebstherapie

(akz-m) Bei einer Krebserkrankung leidet meist nicht nur der Körper, sondern auch die Psyche der Patienten. Eine psychoonkologische Betreuung kann daher sinnvoll sein. Dies gilt insbesondere, wenn die Krankheit nicht heilbar ist – wie beispielsweise das Multiple Myelom. 30 bis 35 Prozent der Patient...
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Die Sauna – unverzichtbares Tool für Sportler

Die Sauna – unverzichtbares Tool für Sportler

(akz-m) Seit den Olympischen Spielen 1936, als finnische Läufer die Mittel- und Langstrecken fast konkurrenzlos beherrschten und die Medaillen einsammelten, weiß man um die positiven Wirkungen eines Saunabades nach dem Training – neben ausreichendem Schlaf, gesunder Ernährung und gezielten Ruhephase...
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Schattenbilder der Nacht: Wenn Sorgen den Schlaf rauben

Schattenbilder der Nacht: Wenn Sorgen den Schlaf rauben

(akz-m) Morgenstund‘ hat Gold im Mund – über diesen Spruch kann im wahrsten Sinne des Wortes nur müde lächeln, wer sich nach schlaflosen Stunden in der Frühe aus den Federn quält. Bleischwer die Glieder, gedrückt die Stimmung, in der vielleicht noch dunkle Sorgenträume nachwirken. Warum erscheinen i...
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Wenn Schäfchen zählen einfach nicht hilft: Tipps für die Nachtruhe

Wenn Schäfchen zählen einfach nicht hilft: Tipps für die Nachtruhe

(akz-m) Jeder Vierte schläft schlecht, das belegen aktuelle Umfragen. Filme schauen, zum Buch greifen oder unruhig durch die Wohnung tigern – wenn der Schlaf nicht kommen mag, wird der nächste Tag schnell zur Qual. Das Portal statista.com gibt an, dass bei einer Untersuchung rund 25 Prozent der Befr...
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Stress macht dick und krank: Entspannung hilft bei der Gesundung und dem Abnehmen

Stress macht dick und krank: Entspannung hilft bei der Gesundung und dem Abnehmen

(akz-m) Krankheit und Übergewicht kennzeichnen das Leben von mehr als zwei Dritteln der Bevölkerung in Deutschland. Dieses Ergebnis stellten Prof. PhDr. Sven-David Müller und Dipl.-Päd. Almut Müller beim Gesundheitswissenschaftlichen Kongress in München im Dezember 2023 vor. Das erfolgreiche Experte...
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Diese Symptome sollten Frauen kennen

Diese Symptome sollten Frauen kennen

(akz-m) Fällt Ihre Periode stärker und länger aus als eine normale Regelblutung? Dann könnte ein anerkanntes medizinisches Problem dahinterstecken: eine sogenannte Menorrhagie. Doch was ist in diesem Zusammenhang normal, schließlich erlebt jede Frau ihre Periode ganz individuell. Und die Monatsbesch...
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Drei Brillen in einer: die Gleitsichtbrille – Scharf sehen in jeder Entfernung

Drei Brillen in einer: die Gleitsichtbrille – Scharf sehen in jeder Entfernung

(akz-m) Ab Mitte 40 setzt die sogenannte Alterssichtigkeit (Presbyopie) ein: Je ausgeprägter sie ist, desto weiter müssen Zeitung, Bücher oder Bildschirme für eine scharfe Sicht vom Auge weggehalten werden. Wer bisher keine Brille benötigte, kann auf eine Lesebrille zurückgreifen. Wenn man vorher be...
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Spezielles Lavendelöl beruhigt und sorgt in der Folge für erholsamen Schlaf

Spezielles Lavendelöl beruhigt und sorgt in der Folge für erholsamen Schlaf

(akz-m) Entspannt durchs Leben? Fehlanzeige! 24 Prozent aller Deutschen leiden häufig oder sogar regelmäßig unter innerer Unruhe, permanenten Sorgen und kreisenden Gedanken. Diese Beschwerden können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen und sollten nicht auf die leichte Schulter genommen werd...
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Mit Yoga Kraft schöpfen und besser schlafen

Mit Yoga Kraft schöpfen und besser schlafen

(akz-m) Der seit Jahren anhaltende Dauerstress zwischen Homeoffice, Kinderbetreuung und der Sorge, was morgen wird, geht auf die Gesundheit und kostet uns nicht nur viel Energie, sondern auch oft den gesunden Schlaf. Umso wichtiger ist es, für sich selber einen Weg zu finden, zur Ruhe zu kommen. Den...
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Matratzen-Kauf: Nur mit Beratung!

Matratzen-Kauf: Nur mit Beratung!

(akz-m) Es klingt so einfach: Man bestellt eine Matratze im Internet und schickt sie bei Nicht-Gefallen nach 100 oder mehr Tagen wieder zurück. Eine vorherige Beratung spart man sich. Dieses Vorgehen bringt aber oft Probleme. Täglich bedient der deutsche Bettenfachhandel Kunden, die auf ihrer online...
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Was Sie über Schlaf- und Beruhigungsmittel wissen sollten

Was Sie über Schlaf- und Beruhigungsmittel wissen sollten

(akz-m) Sie können nicht schlafen, leiden unter kreisenden Gedanken, Sorgen oder innerer Unruhe? Die Frage, ob Tablette, Kapsel oder Tinktur, wirft weitere Fragen auf und treibt so das Gedankenkarrussell an. Wer wirklich zur Ruhe kommen will, braucht das Wissen über kleine Unterschiede zwischen beis...
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Abendrituale für einen guten Schlaf bei einer Erkältung

Abendrituale für einen guten Schlaf bei einer Erkältung

(akz-m) Während wir schlafen, ist unser Körper hochaktiv. Gewebe wird repariert, neue Körperzellen bilden sich, das Gehirn verarbeitet die Erfahrungen des Tages und speichert wichtige Informationen. Guter Schlaf ist enorm wichtig für unsere Gesundheit – das gilt gerade für die Erkältungszeit. In der...
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Wandern ist Entspannung pur: Neues entdecken und erleben

Wandern ist Entspannung pur: Neues entdecken und erleben

(akz-m) Es gibt nichts Schöneres, als einen Tag in der Natur zu verbringen. Natur entschleunigt, Natur verbindet und wer genau hinsieht, der entdeckt immer wieder von Neuem die Schönheit und Vielfalt auf Wiesen und in Wäldern. Wer wandert, bringt seinen Körper auf Touren: Herz und Kreislauf, Muskeln...
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Schlaf gut, Leistung hoch

Schlaf gut, Leistung hoch

(akz-m) Dass man nach einer schlechten Nacht weniger konzentriert und leistungsfähig ist, haben viele Menschen schon am eigenen Leibe erfahren. Vor allem Spitzensportler arbeiten daher verstärkt an der Optimierung ihres Schlafes und auch Führungskräfte in der Wirtschaft lassen sich mehr und mehr von...
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Schlank durchs ganze Jahr: Low Carb hilft beim Abnehmen!

Schlank durchs ganze Jahr: Low Carb hilft beim Abnehmen!

(akz-m) Zwei Drittel der Männer und die Hälfte der Frauen in Deutschland sind zu schwer, informiert Prof. PhDr. Sven-David Müller vom Deutschen Kompetenzzentrum Gesundheitsförderung und Diätetik. Erschreckend ist, dass immer mehr Kinder unter Übergewicht und Fettsucht (Adipositas) leiden. Der Selbst...
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Hilfe bei Darmbeschwerden: Natürlich behandeln mit Kräutern

Hilfe bei Darmbeschwerden: Natürlich behandeln mit Kräutern

(akz-m) Das Reizdarmsyndrom (RDS) entwickelt sich zu einer „globalen Volkskrankheit“: Schätzungsweise 11 Prozent der Weltbevölkerung sind davon betroffen. Sie alle leiden an den im Alltag oft sehr belastenden Beschwerden wie Durchfall, Blähungen und Bauchkrämpfen. Trotz großer wissenschaftlicher Bem...
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Die passende Brille vom Augenoptiker

Die passende Brille vom Augenoptiker

(akz-m) Alltagsbegleiter, modisches Zubehör oder Hilfe für einzelne Tätigkeiten – die Brille ist längst nicht mehr nur eine Sehhilfe. Ihre richtige Anpassung bedarf daher Qualitätsdenken, Sorgfalt und Profession. Ein Besuch beim stationären Augenoptiker ist deswegen nahezu unabdingbar. Professionell...
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Den Augen zuliebe – Kontaktlinsen vom Optiker

Den Augen zuliebe – Kontaktlinsen vom Optiker

(akz-m) Kontaktlinsen eignen sich für so gut wie jede Art von Fehlsichtigkeit und jedes Alter – vom Kind bis zum Senior. Heutige Kontaktlinsenmaterialien ermöglichen höchste Verträglichkeit auch bei verlängerter Tragedauer; selbst mit trockenen Augen ist Kontaktlinsentragen kein Problem. Brille oder...
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Das Gedankenkarussell natürlich stoppen: Mit speziellem Lavendelöl

Das Gedankenkarussell natürlich stoppen: Mit speziellem Lavendelöl

(akz-m) Manchmal beschäftigen uns zig Dinge, die uns durch den Kopf gehen. Tagsüber merken wir dies häufig gar nicht, aber abends, wenn der Blick in die Zukunft düster ist oder Sorgen des Alltags aufs Gemüt drücken, entstehen kreisende Gedanken, innere Unruhe bis hin zu Angstgefühlen. Diese Beeinträ...
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Kreisende Gedanken bringen uns aus dem inneren Gleichgewicht

Kreisende Gedanken bringen uns aus dem inneren Gleichgewicht

(akz-m) Unser Nervensystem ist ein komplexes Netzwerk aus Neuronen und Synapsen, das pausenlos Informationen durch unseren Körper sendet und empfängt. Ohne einen natürlichen Reizfilter wäre das alles schnell zu viel. Doch dadurch wird Wichtiges gespeichert und weiterverarbeitet, gleichzeitig werden ...
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Morbus Parkinson und RLS: Mehr Lebensqualität durch Implantat-Akupunktur

Morbus Parkinson und RLS: Mehr Lebensqualität durch Implantat-Akupunktur

(akz-m) Bei Trude S. aus München stellte der Neurologe 2020 Parkinson fest. Seitdem musste sie starke Medikamente einnehmen, die zwar helfen, aber auch zu Nebenwirkungen führten. Lebensqualität verbessern Veröffentlichte Ergebnisse zweier Langzeitbeobachtungen der Mediziner Dr. Rolf Wlasak und Dr. S...
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Was hilft bei Akne?

Was hilft bei Akne?

(akz-m) Bei der Entstehung von Akne spielen unterschiedliche Faktoren eine Rolle. Produzieren die Talgdrüsen, die für das natürliche Hautfett zuständig sind, zu viel Talg, können die Poren verstopfen, es entstehen Mitesser. Siedeln sich hier Bakterien an, kommt es zu Entzündungen, die sich durch Pus...
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