Flexibel statt verspannt: Wo Wärme überall guttut
(akz-m) Ob der Schmerz nach einem langen Arbeitstag buchstäblich im Nacken sitzt, ob es nach der Gartenarbeit im Kreuz zieht, die Wade vom Sport steinhart ist oder der Bauch sich während der Menstruation verkrampft: Schmerzhafte Verspannungen sind ein typisches Alltagsleiden – meist nicht bedrohlich..."Flexibel statt verspannt: Wo Wärme überall guttut" weiterlesen ...
Kissen gegen Nackenschmerzen
(akz-m) Leiden Sie morgens oftmals an Verspannungen im Hals- und Nackenbereich? Wenn ja, dann sollten Sie schnellstens Ihr Kopfkissen wechseln. Denn wer in der Nacht das falsche Modell nutzt, provoziert Fehlhaltungen, die wiederum zu Verspannungen und Nackenschmerzen führen. Welche Füllung und vor a..."Kissen gegen Nackenschmerzen" weiterlesen ...
Fit und gesund dank gutem Schlaf
(akz-m) Herbst und Winter sind die Hochzeiten für Grippe und Erkältungskrankheiten. In dieser Phase ist ein funktionierendes Immunsystem daher besonders wichtig. Und damit auch alle Maßnahmen, die das eigene Immunsystem stärken. Der Schlafqualität kommt in dieser Zeit eine besondere Bedeutung zu. De..."Fit und gesund dank gutem Schlaf" weiterlesen ...
Neue Studie zu Enzym-Hefezellen: Hinweise auf Unterstützung des Immunsystems
(akz-m) Besonders in der kalten Jahreszeit nehmen Atemwegsinfekte deutlich zu. Viele Betroffene berichten von wiederkehrenden Erkältungen oder einer verzögerten Genesung. Neben etablierten Empfehlungen wie ausreichend Schlaf, regelmäßiger Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung wird zunehmend unte..."Neue Studie zu Enzym-Hefezellen: Hinweise auf Unterstützung des Immunsystems" weiterlesen ...
Vom Gemüsebeet ins Glas: Weshalb Pflanzenvielfalt auch im Alltag zählt
(akz-m) Immer mehr Menschen entdecken das Gärtnern für sich. Gemüsebeete, Hochbeete und Kräutergärten erleben seit einigen Jahren einen regelrechten Boom. Zu den bekanntesten Botschafterinnen dieser Bewegung gehört die Moderatorin und Bestsellerautorin Judith Rakers, die mit ihren Büchern und ihrem ..."Vom Gemüsebeet ins Glas: Weshalb Pflanzenvielfalt auch im Alltag zählt" weiterlesen ...
Kleine Gewohnheit, große Wirkung: Der Einfluss des richtigen Trinkverhaltens
(akz-m) Wer seine Ernährung umstellen will, denkt meist zuerst an neue Rezepte, ausgewogene Wochenpläne oder mehr frische Zutaten. Fachleute weisen jedoch darauf hin, dass ein bewusster Lebensstil nicht nur auf dem Teller beginnt. Auch das Trinkverhalten spielt eine zentrale Rolle und kann ein erste..."Kleine Gewohnheit, große Wirkung: Der Einfluss des richtigen Trinkverhaltens" weiterlesen ...
Nicht auf den Durst warten: So klappt regelmäßiges Trinken
(akz-m) Durst zeigt uns, dass der Körper Flüssigkeit braucht. Im Alltag sollten wir uns darauf aber nicht verlassen. Bei der Arbeit, unterwegs oder wenn wir ganz in eine Aufgabe vertieft sind, gerät das Trinken schnell in Vergessenheit. Ernährungswissenschaftlerin Dr. Alexa Iwan erklärt, warum regel..."Nicht auf den Durst warten: So klappt regelmäßiges Trinken" weiterlesen ...
Man ist so jung, wie man hört
(akz-m) Jugendlichkeit hat viele Facetten: körperliche Beweglichkeit, geistige Fitness oder ein aktives soziales Leben. Etwas wird jedoch häufig unterschätzt – das Hören. Auch im Alter beeinflusst unsere Hörfähigkeit maßgeblich, wie wir kommunizieren, am Alltag teilnehmen und uns mit der Umwelt verb..."Man ist so jung, wie man hört" weiterlesen ...
Ihr Fahrplan für gesundes Altern
(akz-m) Es gehört zum Älterwerden dazu, dass sich der Körper verändert. Betroffen sind unter anderem der Stoffwechsel, Knochen, Muskeln und das Immunsystem. Die gute Nachricht: Schon bevor sich erste Anzeichen bemerkbar machen, können Sie einiges dafür tun, um möglichst lange aktiv zu bleiben – körp..."Ihr Fahrplan für gesundes Altern" weiterlesen ...
Gelenkschmerzen: Das unterschätzte Wechseljahres-Symptom
(akz-m) Steife, geschwollene Knie, quälende Schmerzen in den Fingern, der Schulter oder im Rücken: Bei solchen Beschwerden denken betroffene Frauen eher an orthopädische Probleme als an die Wechseljahre. Dabei sind Gelenkschmerzen eine sehr häufige Begleiterscheinung der hormonellen Umstellung in de..."Gelenkschmerzen: Das unterschätzte Wechseljahres-Symptom" weiterlesen ...
Power für die Abwehr: Machen Sie Ihr Immunsystem beerenstark
(akz-m) Was wir umgangssprachlich als Abwehrkräfte bezeichnen, ist ein komplexes System aus vielen ausgeklügelten Prozessen. Diese dienen unter anderem dazu, Krankheitserreger abzuwehren. Dabei können wir sie unterstützen. Das Immunsystem ist laufend im Einsatz, deshalb ist der Schutz Ihrer Abwehrkr..."Power für die Abwehr: Machen Sie Ihr Immunsystem beerenstark" weiterlesen ...
Schonhaltung bei Rückenschmerzen vermeiden: Rechtzeitige Schmerzbehandlung kann helfen
(akz-m) Wer Schmerzen im Bewegungsapparat hat, versucht meist instinktiv durch Stillhalten und Ausweichen eine weitere Reizung der betroffenen Stelle zu vermeiden. Oft nimmt man dann eine sogenannte Schonhaltung ein, bei Rückenschmerzen zum Beispiel durch eine Krümmung nach vorne oder ein seitliches..."Schonhaltung bei Rückenschmerzen vermeiden: Rechtzeitige Schmerzbehandlung kann helfen" weiterlesen ...
Energie für den Alltag: Frauen in jeder Lebensphase gut begleitet
(akz-m) Ob Familienplanung, Beruf oder neue Lebensabschnitte – der Bedarf an Energie und Vitalstoffen verändert sich im Laufe des Lebens. Eine ausgewogene Ernährung bildet die Grundlage für das Wohlbefinden. Ergänzend können Mikronährstoffe dazu beitragen, die zelluläre Energieproduktion zu unterstü..."Energie für den Alltag: Frauen in jeder Lebensphase gut begleitet" weiterlesen ...
Therapie ergänzen: Neue Wege bei neurologischen Erkrankungen
(akz-m) Bei neurologischen Erkrankungen suchen viele Betroffene nach ergänzenden Behandlungsmöglichkeiten. Innovative Verfahren können dazu beitragen, bestehende Therapien sinnvoll zu unterstützen und die Lebensqualität zu verbessern. Implantat-Akupunktur im Überblick „Unsere Langzeitbeobachtungen a..."Therapie ergänzen: Neue Wege bei neurologischen Erkrankungen" weiterlesen ...
Immer wieder Blasenentzündung? Kapuzinerkresse und Meerrettich können helfen
(akz-m) Brennen beim Wasserlassen, ständiger Harndrang – vor allem Frauen kennen diese belastenden Beschwerden nur zu gut. Besonders frustrierend: Bei vielen kehrt die Blasenentzündung immer wieder zurück. Tatsächlich erleidet etwa jede zweite bis dritte Betroffene innerhalb eines Jahres einen Rückf..."Immer wieder Blasenentzündung? Kapuzinerkresse und Meerrettich können helfen" weiterlesen ...
Das Risiko steigt mit dem Alter
(akz-m) Das Gürtelrose-Risiko steigt mit zunehmendem Alter. Grund dafür ist die natürliche, altersbedingte Abnahme der Immunfunktion. Auch Menschen mit chronischen Krankheiten zählen zu den Risikogruppen. Die Ständige Impfkommission (STIKO) empfiehlt eine Gürtelrose-Impfung für alle Menschen ab 60 J..."Das Risiko steigt mit dem Alter" weiterlesen ...
Blutzucker im Blick– das Herz vergessen?
(akz-m) Typ 2 Diabetes betrifft nicht nur den Blutzucker, sondern den gesamten Körper – insbesondere Herz und Gefäße. Viele Betroffene unterschätzen jedoch ihr persönliches Herz-Kreislauf-Risiko oder fühlen sich zwar gut informiert, haben aber Wissenslücken. Das zeigt auch eine aktuelle Online-Befra..."Blutzucker im Blick– das Herz vergessen?" weiterlesen ...
Selbsthilfe mit Pflanzenkraft
(akz-m) Nicht jede Verletzung führt zu einer blutenden Wunde. Wenn durch eine starke äußere Krafteinwirkung innere Strukturen wie Weichteile, Bänder, Muskeln oder Knochen geschädigt werden, liegt der Schaden oft unter der Haut. Man spricht dann von stumpfen Verletzungen. Die sind im Alltag schnell p..."Selbsthilfe mit Pflanzenkraft" weiterlesen ...
Idealer Begleiter im Alltag
(akz-m) Die Blase ist ein Organ, das sich immer mal wieder unangenehm bemerkbar macht, vor allem bei Frauen. Betroffene können jetzt auf natürliche Unterstützung setzen. Zur Erhaltung einer normalen Funktion von Schleimhäuten wie die der Blase ist seit März ein neues Produkt in der Apotheke erhältli..."Idealer Begleiter im Alltag" weiterlesen ...
DAAB stärkt Betroffene mit neuen Informations- und Unterstützungsangeboten Gut leben mit COPD
(akz-m) Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) gehört zu den häufigsten und zugleich unterschätzten Volkskrankheiten. Atemnot, Husten und eingeschränkte Belastbarkeit prägen den Alltag vieler Betroffener. Doch die Erkrankung bedeutet nicht zwangsläufig den Rückzug aus einem aktiven Leben. Mit..."DAAB stärkt Betroffene mit neuen Informations- und Unterstützungsangeboten Gut leben mit COPD" weiterlesen ...
Die Welt der Kräuter neu entdecken: Was uns traditionelle Kräutergärten für die kalte Jahreszeit mitgeben
(akz-m) Wenn draußen die Temperaturen sinken und die Natur langsam zur Ruhe kommt, verändert sich auch der Alltag. Der Garten wird winterfest gemacht, frische Kräuter verschwinden zunehmend von den Beeten und drinnen wird es wieder gemütlicher. Doch nur weil draußen weniger wächst, muss die Welt der..."Die Welt der Kräuter neu entdecken: Was uns traditionelle Kräutergärten für die kalte Jahreszeit mitgeben" weiterlesen ...
Blutzucker, Bauchumfang, Cholesterin: Stoffwechsel ins Gleichgewicht bringen
(akz-m) Immer mehr Menschen in Deutschland kämpfen mit Übergewicht, erhöhtem Blutzucker und gestörtem Fettstoffwechsel. Ärztinnen und Ärzte sprechen vom „metabolischen Syndrom“, wenn Übergewicht, Bluthochdruck, zu hohe Blutzucker- und Blutfettwerte gemeinsam auftreten. Betroffene haben ein deutlich ..."Blutzucker, Bauchumfang, Cholesterin: Stoffwechsel ins Gleichgewicht bringen" weiterlesen ...
Gelenkersatz bei Kniearthrose – ist eine Teilprothese die Lösung?
(akz-m) Nachgefragt bei Dr. medic Albert Bratu, Chefarzt des Fachzentrums für Orthopädie und Unfallchirurgie in der Schön Klinik Lorsch. Eine Kniearthrose – also der allmähliche Verschleiß des Gelenkknorpels – befällt nicht immer das komplette Knie. Häufig ist lediglich die Innen- oder Außenseite be..."Gelenkersatz bei Kniearthrose – ist eine Teilprothese die Lösung?" weiterlesen ...
Beschwerden gezielt lindern: Den Alltag besser bewältigen
(akz-m) Ob auf Reisen in den Sommerferien, beim Restaurantbesuch oder im Berufsalltag – Reizdarm kann Betroffene in vielen Situationen begleiten und die Lebensqualität beeinträchtigen. Umso wichtiger ist eine individuell abgestimmte Behandlung, die verschiedene Ansätze miteinander verbindet und dabe..."Beschwerden gezielt lindern: Den Alltag besser bewältigen" weiterlesen ...
Mythos oder Wahrheit? Das sollten Sie wissen zum Thema Eisen!
(akz-m) In Spinat steckt bei Weitem nicht so viel Eisen, wie früher behauptet wurde – das hat sich mittlerweile rumgesprochen. Doch rund um das wichtige Spurenelement sind noch weitere Mythen im Umlauf. Wir haben vier davon mal näher unter die Lupe genommen. #Mythos 1: Nur Frauen haben Eisenmangel. ..."Mythos oder Wahrheit? Das sollten Sie wissen zum Thema Eisen!" weiterlesen ...
Darmbarriere beachten: Probiotika gezielt einsetzen
(akz-m) Viele Menschen greifen zu Probiotika, um ihre Verdauung oder ihr allgemeines Wohlbefinden zu unterstützen. Doch Fachleute weisen darauf hin, dass die Auswahl und Einnahme gut überlegt sein sollte. Entscheidend ist unter anderem, dass die Darmbarriere intakt ist und die Präparate gezielt sowi..."Darmbarriere beachten: Probiotika gezielt einsetzen" weiterlesen ...
Den Alltag erleichtern: Mehr Lebensqualität bei Darmbeschwerden
(akz-m) Wiederkehrende Magen-Darm-Beschwerden können den Alltag erheblich belasten – ob im Beruf, auf Reisen oder bei Freizeitaktivitäten im Sommer. Viele Betroffene wünschen sich deshalb eine gut verträgliche Behandlung, die individuell auf ihre Beschwerden abgestimmt ist und ihnen mehr Sicherheit ..."Den Alltag erleichtern: Mehr Lebensqualität bei Darmbeschwerden" weiterlesen ...
Neue Perspektiven bei Lipödem: Behandlung im Fokus
(akz-m) Schätzungsweise vier Millionen Frauen in Deutschland leiden an einem Lipödem. Hierbei handelt es sich um eine Fettverteilungsstörung, die an Beinen und Armen zutage tritt und Schmerzen verursacht. Die Erkrankung, die oft schon in der Pubertät beginnt, wird in drei Stadien eingeteilt – im zwe..."Neue Perspektiven bei Lipödem: Behandlung im Fokus" weiterlesen ...
Bitter wirkt
(akz-m) Wer kennt das nicht: Nach einem ausgiebigen Essen oder einem besonders stressigen Tag meldet sich der Magen. Völlegefühl, Blähungen, leichte krampfartige Beschwerden – das Verdauungssystem reagiert bisweilen empfindlich auf das, was wir ihm täglich zumuten. Doch auch wenn es sich manchmal so..."Bitter wirkt" weiterlesen ...
Bettenkauf: Individuelle Bedürfnisse entscheiden
(akz-m) Beim Matratzenkauf ist die eigene Körperform das entscheidende Auswahlkriterium. Das hat auch Stiftung Warentest erkannt und in seiner letzten Matratzenuntersuchung aus dem März 2025 vollkommen richtig publiziert, dass ein athletischer Mensch mit breiten Schultern eine andere Matratze benöti..."Bettenkauf: Individuelle Bedürfnisse entscheiden" weiterlesen ...
Schlaf: wie ein kleiner Urlaub
(akz-m) Angesichts der schwierigen politischen und wirtschaftlichen Rahmenbedingungen sehnen sich immer mehr Menschen nach Ruhe und Erholung und freuen sich auf einen entspannten Sommerurlaub. Tatsächlich brauchen Körper und Geist aber täglich ein gewisses Maß an Regeneration, um die Herausforderung..."Schlaf: wie ein kleiner Urlaub" weiterlesen ...
Die Tomatis-Methode: Gutes Hören hält gesund
(akz-m) Wussten Sie, dass bei Problemen mit Gleichgewicht oder Koordination, bei Ängsten, Erschöpfung, Burnout, bei Lernschwierigkeiten, Vergesslichkeit, ADHS oder Autismus die Ohren eine entscheidende Rolle spielen können? Professor Alfred Tomatis fand heraus, dass unser Gehör nicht nur beim Sprach..."Die Tomatis-Methode: Gutes Hören hält gesund" weiterlesen ...
Auf die Verbindung kommt es an: Magnesium optimal nutzen
(akz-m) Magnesium gilt als das „Stress-Mineral“ schlechthin – und gehört zugleich zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln in Deutschland. Kein Wunder: Der Mineralstoff ist an mehreren hundert Stoffwechselprozessen beteiligt und für zahlreiche Körperfunktionen unverzichtbar. Er unterstützt die ..."Auf die Verbindung kommt es an: Magnesium optimal nutzen" weiterlesen ...
Was Sie über Schlaf- und Beruhigungsmittel wissen sollten
(akz-m) Sie können nicht schlafen, leiden unter kreisenden Gedanken, Sorgen oder innerer Unruhe? Die Frage, ob Tablette, Kapsel oder Tinktur, wirft weitere Fragen auf und treibt so das Gedankenkarrussell an. Wer wirklich zur Ruhe kommen will, braucht das Wissen über kleine Unterschiede zwischen beis..."Was Sie über Schlaf- und Beruhigungsmittel wissen sollten" weiterlesen ...