Gelenkschmerzen belasten Leib und Seele – Beweglichkeit steigert die Lebensqualität

Gelenkschmerzen belasten Leib und Seele – Beweglichkeit steigert die Lebensqualität

(akz-m) Beweglichkeit ist Lebensqualität. Ausschlaggebend hierbei ist die Funktionalität der Gelenke unseres Körpers. Wer kennt das nicht: Es zwickt und knirscht im Gelenk-Getriebe – und das nicht nur bei älteren Menschen. Auch Junge kann es treffen. Man sollte früh daran denken, die Beweglichkeit d...
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Diäten mit Erfolg – Bodyanalyse zu Hause

Diäten mit Erfolg – Bodyanalyse zu Hause

(akz-m) Mehr als die Hälfte der Deutschen ist laut einer Studie der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) übergewichtig. Ungesundes Essen und zu wenig Bewegung gelten als Indikatoren für diese Entwicklung. Um die lästigen Pfunde zu verlieren, wird in vielen Fällen ein Diätplan aufgesetzt, kombi...
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Alternative zum Sportstudio: Fitness trainieren in Online-Kursen

Alternative zum Sportstudio: Fitness trainieren in Online-Kursen

(akz-m) Sportstudios erfreuen sich seit Jahren wachsender Beliebtheit. Laut einer bevölkerungsrepräsentativen Studie der mhplus Krankenkasse haben 30 Prozent der Bundesbürger einen Mitgliedsausweis. Für sieben von zehn Befragten sind die Hemmschwellen jedoch zu groß. Ein Training zu Hause nach freie...
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Hüttentouren und Alpenglühen – Genuss und Erlebnis im Eggental

Hüttentouren und Alpenglühen – Genuss und Erlebnis im Eggental

(akz-m) Das Südtiroler Eggental vereint einige Superlative: Extra viele Sonnenstunden bis weit in den Herbst hinein, ein 530 Kilometer dichtes Wanderwegenetz und mit den Dolomiten-Bergmassiven Rosengarten, Latemar und Schlern ein beeindruckendes Panorama, das zum Unesco-Welterbe gehört. Die besten V...
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Outdoor-Abenteuer in den Schulferien: Natur- und Erlebniscamps für Kinder und Jugendliche

Outdoor-Abenteuer in den Schulferien: Natur- und Erlebniscamps für Kinder und Jugendliche

(akz-m) Zu Beginn des Jahres steht bei vielen Familien die Ferienplanung an. Schließlich sollen die Kids während der Oster-, Sommer- oder Herbstferien in guter Betreuung eine schöne Zeit verbringen. Doch was können Eltern tun, wenn sie berufstätig sind und sich nicht für die gesamte Ferienzeit frei ...
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Auf der Jagd nach dem großen Kick beim Laufen

Auf der Jagd nach dem großen Kick beim Laufen

(akz-m) Jeder Läufer will es: laufen im Flow. Aber was ist eigentlich genau darunter zu verstehen? Wie entsteht dieser besondere Zustand – dieses Glücksgefühl? Welche Auswirkungen hat es auf die Leistung und Zufriedenheit? Wie können wir mehr Schwung und Motivation in unser Leben bringen – und nicht...
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Erholung im Wellnesshotel

Erholung im Wellnesshotel

(akz-m) Im romantischen Eggental inmitten der Dolomiten ist die Urlaubszeit eine ganz besondere Zeit. Angenehm warme Tage und kristallklare Nächte kombiniert mit kulinarischem Genuss und Wellness sorgen im Frühjahr für Erholung pur. Sport und Aktivitäten Wander-Fans kommen hier voll auf ihre Kosten....
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Radfahren ideal bei Kniearthrose

Radfahren ideal bei Kniearthrose

(akz-m) Fünf Millionen Deutsche leiden an Gelenkverschleiß, der Arthrose. Zwei aktuelle Studien aus der amerikanischen Harvard Universität und der britischen Universität Surrey zeigen: Auslöser für Arthrose ist vor allem unser bewegungsarmer Lebensstil. Vorbeugung und Therapie Viel Sitzen löst Stoff...
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Sportlich, sportlich!

Sportlich, sportlich!

(akz-m) Sport – wir machen ihn am liebsten draußen, bei schlechtem Wetter verlagert sich vieles nach innen. Er sorgt für körperliche und geistige Fitness, für Wohlbefinden und gute Laune, und vor allem macht er eines: Spaß! Aktuelle Forschungen belegen, dass gutes Hören die geistige Fitness unterstü...
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Infrarotanwendungen lockern die Muskeln und lösen Verspannungen: Fast wie Sonnenwärme

Infrarotanwendungen lockern die Muskeln und lösen Verspannungen: Fast wie Sonnenwärme

(akz-m) Infrarotwellen sind ein natürlicher Bestandteil des Sonnenlichts. Sie wirken als Wärme auf den Körper und sorgen für persönliches Wohlbefinden. Treffen Infrarotstrahlen auf den Körper, werden diese von den obersten Hautschichten aufgenommen und in Wärme umgewandelt. Der Körper erhöht als Kon...
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Stressbewältigung lernen: Wege zur inneren Stärke und Ruhe

Stressbewältigung lernen: Wege zur inneren Stärke und Ruhe

(akz-m) Immer mehr Menschen geraten durch Stress aus dem Gleichgewicht. Umso wichtiger wird der richtige Umgang damit. Gerade Frauen leiden unter Mehrfachbelastungen. Die unterschiedlichen Anforderungen als Berufstätige, Partnerin, Hausfrau und Mutter – kombiniert mit dem Anspruch, in jeder der Roll...
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Ernährungstipps für eine schlanke Linie – Wie Übergewichtige ohne Hunger und Jojo-Effekt gesund abnehmen

Ernährungstipps für eine schlanke Linie – Wie Übergewichtige ohne Hunger und Jojo-Effekt gesund abnehmen

(akz-m) Mehr als die Hälfte der Menschen in Deutschland sind zu schwer. Das belastet die Gelenke, das Herz und den Stoffwechsel. Viele setzen auf dubiose Schlankheitsmittel, statt ihr Ernährungsverhalten grundlegend umzustellen. Der aus Presse, Funk und Fernsehen bekannte Diät- und Ernährungsexperte...
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Eine rundum saubere Sache: Wie die Hände beim Auftragen von Gel sauber bleiben

Eine rundum saubere Sache: Wie die Hände beim Auftragen von Gel sauber bleiben

(akz-m) Unsere Hände sind eigentlich ständig im Einsatz: Vom Zähneputzen am Morgen über das Anziehen, Essen bis zum Schlafengehen haben sie immer etwas zu tun. Dabei bleiben sie nicht immer sauber: Ob wir Kuchen backen, Unkraut zupfen oder uns mit Schmerzgel behandeln – unsere Hände „bekommen es ab“...
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Hitzewallungen und eine starke Periode? Sanfte Hilfe in den Wechseljahren

Hitzewallungen und eine starke Periode? Sanfte Hilfe in den Wechseljahren

(akz-m) Die Familienplanung ist meist abgeschlossen, die Kinder sind aus dem Gröbsten heraus – Frauen Mitte 40 stehen vor einem spannenden neuen Lebensabschnitt. Doch nicht nur ihr Alltag, auch ihr Körper verändert sich und nähert sich allmählich den Wechseljahren. Diese können mit unterschiedlichen...
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Wandern in „Klein-Kanada“

Wandern in „Klein-Kanada“

(akz-m) Ein Wildfluss der seines Gleichen sucht, unverkennbare Bergflanken und eine Naturlandschaft die voller Vielfalt sprüht… willkommen im Lechtal – in „Klein-Kanada“. Zugegeben: ein paar Dinge unterscheiden sich natürlich schon vom flächenmäßig zweitgrößten Land der Erde und natürlich liegt das ...
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