Bewegung gegen den Schmerz: Sport und Migräne

Bewegung gegen den Schmerz: Sport und Migräne

(akz-m) Regelmäßige Bewegung verbessert die körperliche Fitness und das Wohlbefinden – und ist ein gutes Mittel, um Alltagsstress abzubauen. Davon können insbesondere auch Menschen mit Migräne profitieren: „Da Stress als ein möglicher Auslöser für Migräne gilt, kann Sport hier einen Ausgleich bieten...
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Nachhaltigkeit für unterwegs

Nachhaltigkeit für unterwegs

(akz-m) Fit und gesund bleiben, wer will das nicht? Damit das klappt, spielen Ernährung und Trinkverhalten eine große Rolle. Zu Hause mag das meist gut klappen, unterwegs ist es eine größere Herausforderung. Zunächst ist es wichtig, viel zu trinken. Kaffee und Softdrinks sollte man vermeiden, am bes...
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Ankommen, aussteigen und durchatmen: Der Bergsommer im Herzen Tirols

Ankommen, aussteigen und durchatmen: Der Bergsommer im Herzen Tirols

(akz-m) Die Region Hall-Wattens liegt inmitten der Tiroler Bergwelt und ist ein wahres Outdoor-Paradies. Im Sommer eignet sich die Ferienregion ideal für Aktivitäten in der ausgedehnten Bergnatur, bei denen man Kraft tankt und zur Ruhe kommt. Auf dem „Historischen Solewanderweg“ etwa wandert man dur...
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Mit Sachkunde Neues entdecken: Wandern ist Entspannung pur

Mit Sachkunde Neues entdecken: Wandern ist Entspannung pur

(akz-m) Es gibt nichts Schöneres als einen Tag in der Natur zu verbringen. Natur entschleunigt, Natur verbindet und wer genau hinsieht, der entdeckt immer wieder von neuem die Schönheit und Vielfalt auf Wiesen und in Wäldern. Wandern verbindet das Erlebnis, die Entspannung und auch Sinnesfreude. Wer...
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So macht Radeln Spaß: Co-Pilot Smartphone

So macht Radeln Spaß: Co-Pilot Smartphone

(akz-m) Darf ich oder darf ich nicht? Mit vielen Anwendungen ist das Smartphone heute oft ein unverzichtbarer Helfer bei Radtouren durch Wald, Wiesen oder den Großstadt-Dschungel. Mehr und mehr wird es zum elektronischen Routenführer und weist als digitaler Tacho die absolvierten Kilometer samt Durc...
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Einkaufen mit dem Fahrrad

Einkaufen mit dem Fahrrad

(akz-m) Ganz relaxed auf Shopping-Tour: Mit dem Fahrrad geht’s. Einfach zwischendurch beim Bäcker knusprige Brötchen kaufen. Oder mal sehen, was es Leckeres auf dem Markt gibt. Mit dem Zweirad sind viele Einkäufe schneller zu erledigen als mit dem Auto – und das umweltfreundlich und kostensparend. R...
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Sicher und entspannt unterwegs: Mit dem Fahrradcheck fit für die Fahrradsaison

Sicher und entspannt unterwegs: Mit dem Fahrradcheck fit für die Fahrradsaison

(akz-m) Wer mit eigener Muskelkraft in der Welt unterwegs ist, tut sich und der Umwelt etwas Gutes. Wurde das Rad längere Zeit nicht benuzt, sollte zuerst ein Fahrradcheck anstehen. Bremsen, Kette und Reifen werden dabei gründlich unter die Lupe genommen. Dabei sollte besonders darauf geachtet werde...
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Darum ist ein eigener Pool gerade jetzt richtig

Darum ist ein eigener Pool gerade jetzt richtig

(akz-m) „Zu Hause bleiben“ war früher etwas für Langeweiler. Heute ist es Ausdruck solidarischen Verhaltens mit Weitblick. Verreisen galt als weltoffen, jetzt wird es als „leichtsinnig“ deklariert. Spontan in den Urlaub aufbrechen – das war einmal. Heute heißt es erst mal Quarantänebestimmungen stud...
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Gut für die Umwelt und die Gesundheit!

Gut für die Umwelt und die Gesundheit!

(akz-m) Viel zu trinken ist insbesondere bei körperlicher Betätigung unerlässlich. Aber was ist das beste Getränk und wie schont man auch unterwegs die Umwelt? Ob beim Sport, im Job oder Auto, zuhause aufgefüllt sind wiederverwendbare Trinkflaschen nicht nur praktisch sondern auch umweltfreundlich. ...
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Wissen, was kommt: Mit der richtigen Wetter-App bleiben Senioren nicht im Regen stehen

Wissen, was kommt: Mit der richtigen Wetter-App bleiben Senioren nicht im Regen stehen

(akz-m) Wenn der Hahn kräht auf dem Mist, ändert sich das Wetter oder es bleibt, wie es ist. Der Spruch ist zwar lustig, aber für eine zuverlässige Wetterprognose taugen die Bauernweisheiten nicht. Viel genauer und immer auf dem neusten Stand sind moderne Wetter-Apps. Wichtiger als Navigationsdienst...
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Sportlich den ‚Homeoffice-Kater‘ überwinden

Sportlich den ‚Homeoffice-Kater‘ überwinden

(akz-m) Durch die deutschlandweiten Kontaktbeschränkungen und die verstärkten Hygiene-Vorschriften haben viele Menschen mit ihren Sport- und Bewegungsroutinen gebrochen. Eine aktuelle Studie zeigt: Statt Fitness-Studio und Fußballplatz lockt nun vermehrt das Sofa. Dabei ist die körperliche und geist...
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Sport trotz Periode? Wie du jede Zyklusphase für ein optimales Training nutzt

Sport trotz Periode? Wie du jede Zyklusphase für ein optimales Training nutzt

(akz-m) Jeder kennt es: In der einen Woche fiel einem das Workout noch ganz leicht, und heute muss man richtig mit sich kämpfen –obwohl man scheinbar nichts anders macht. Viele Frauen machen beim Training die Beobachtung, dass ihre Leistungsfähigkeit beim Sport stark schwankt. Das kann auch mit ihre...
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Gesunde Auszeit im und am eigenen Pool

Gesunde Auszeit im und am eigenen Pool

(akz-m) Schwimmen ist ein effektives und gleichzeitig gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training. Es stärkt das Immunsystem und verbrennt je nach Schwimmstil rund 600 Kcal pro Stunde. Wer sich nicht auf die Öffnungszeiten öffentlicher Bäder verlassen will, und wer das Zusammentreffen mit fremden Mensc...
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Trainings-App für Menschen mit Asthma: Wie viel Bewegung ist gesund?

Trainings-App für Menschen mit Asthma: Wie viel Bewegung ist gesund?

(akz-m) Körperliche Aktivität ist wichtig, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Doch Bewegung muss nicht gleich sportliche Höchstleistungen oder andere schweißtreibende Anstrengungen bedeuten. Gerade Menschen mit Lungenkrankheiten sollten in Abstimmung mit ihrem behandelnden Arzt nach Möglichkei...
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Durch das Jura & Drei-Seen-Land: Mit dem E-Bike auf der „Grünen Route“

Durch das Jura & Drei-Seen-Land: Mit dem E-Bike auf der „Grünen Route“

(akz-m) Aktiv sein und genießen gehören im Jura & Drei-Seen-Land zusammen: Die Schweizer Ferienregion ist mit zahlreichen E-Bike-Verleihstellen, Akku-Wechselstationen und unzähligen Routentipps ein Paradies für Rad-Urlauber. Ein besonderes Highlight unter den Touren ist „La Route Verte“: Die sogenan...
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Prostata-Gesundheit ernst nehmen: Acht Tipps für den Alltag

Prostata-Gesundheit ernst nehmen: Acht Tipps für den Alltag

(akz-m) Der Prozess ist schleichend – aber für viele Männer im Alter ab 50plus ist es irgendwann nicht mehr zu ignorieren, dass ihre Prostata sich verändert bzw. wächst. Die Folge können eine Verengung der Harnröhre und im weiteren Verlauf gravierende Beschwerden beim Wasserlassen sein. Auch wenn in...
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Arthrose: Bewegung gegen den Verschleiß

Arthrose: Bewegung gegen den Verschleiß

(akz-m) Wir laufen in unserem Leben schätzungsweise fünfmal um die Erde (ausgehend von 7500 Schritten am Tag in 80 Jahren). Eine stetige Belastung für unsere Kniegelenke, die sich im Alter in Form von Kniearthrose bemerkbar machen kann. In jungen Jahren kann Arthrose infolge unbehandelter Knorpelsch...
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Nur die Ruhe! Im Ruhestand dem Stress trotzen

Nur die Ruhe! Im Ruhestand dem Stress trotzen

(akz-m) Auch wenn nicht mehr jeden Morgen in aller Herrgottsfrühe der Wecker klingelt und zur Arbeit ruft, gleichzeitig die Familie gemanagt und der Haushalt organisiert sein will – auch viele Männer und Frauen im Ruhestand kennen Mehrfachbelastungen, einen anstrengenden Alltag oder Sorgen und Ängst...
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