Lust auf Wandern: Kennen Sie die PECH-Regel?

Lust auf Wandern: Kennen Sie die PECH-Regel?

(akz-m) Eine Wanderung durch die Natur, abseits von Parks und vollen Spazierwegen in der Stadt, tut Körper und Seele gut. Doch gerade Anfänger sollten es langsam angehen lassen. Wer zu eifrig ist und die Kondition falsch einschätzt, riskiert Erschöpfung und Verletzungen. Egal ob Spaziergang oder Tou...
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Leistungssport über 40: Diese Vitalstoffe schützen Herz und Muskeln

Leistungssport über 40: Diese Vitalstoffe schützen Herz und Muskeln

(akz-m) Wer regelmäßig Sport treibt, tut viel für seine Gesundheit. Wer intensiv trainiert oder sogar Leistungssport betreibt, sollte allerdings auf eine entsprechende Nährstoffzufuhr achten. Der Apotheker Dr. Uwe Weidenauer aus dem Rhein-Neckar-Kreis hat schon viele Spitzensportler betreut und stel...
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Senioren 60+: Mit der Wetter-App auf Wanderschaft

Senioren 60+: Mit der Wetter-App auf Wanderschaft

(akz-m) Unterwegs sein draußen an der frischen Luft – das ist nicht nur für den Körper, sondern gerade jetzt auch für die Seele eine Wohltat. Wichtiger als Navigationsdienste Der Generation 60plus ist eine genaue Regen- oder Sonnenschein-Vorhersage besonders wichtig. In einer Umfrage unter rund 500 ...
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Volkskrankheit „Rücken“: Tipps für einen rückenfreundlichen Lebensstil

Volkskrankheit „Rücken“: Tipps für einen rückenfreundlichen Lebensstil

(akz-m) Wir alle haben es inzwischen schon gehört: „Sitzen ist das neue Rauchen!“ Keine Frage, wir sitzen zu viel: bei der Arbeit, beim Essen, vor dem Fernseher und im Auto. Und wir haben dabei zu viel Stress: durch Zeitdruck, schlechte Nachrichten und andere gestresste Zeitgenossen. Beides ist schl...
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Mit Sachkunde Neues entdecken: Wandern ist Entspannung pur

Mit Sachkunde Neues entdecken: Wandern ist Entspannung pur

(akz-m) Es gibt nichts Schöneres als einen Tag in der Natur zu verbringen. Natur entschleunigt, Natur verbindet und wer genau hinsieht, der entdeckt immer wieder von neuem die Schönheit und Vielfalt auf Wiesen und in Wäldern. Wandern verbindet das Erlebnis, die Entspannung und auch Sinnesfreude. Wer...
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Darum ist ein eigener Pool gerade jetzt richtig

Darum ist ein eigener Pool gerade jetzt richtig

(akz-m) „Zu Hause bleiben“ war früher etwas für Langeweiler. Heute ist es Ausdruck solidarischen Verhaltens mit Weitblick. Verreisen galt als weltoffen, jetzt wird es als „leichtsinnig“ deklariert. Spontan in den Urlaub aufbrechen – das war einmal. Heute heißt es erst mal Quarantänebestimmungen stud...
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Gesunde Auszeit im und am eigenen Pool

Gesunde Auszeit im und am eigenen Pool

(akz-m) Schwimmen ist ein effektives und gleichzeitig gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training. Es stärkt das Immunsystem und verbrennt je nach Schwimmstil rund 600 Kcal pro Stunde. Wer sich nicht auf die Öffnungszeiten öffentlicher Bäder verlassen will, und wer das Zusammentreffen mit fremden Mensc...
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Schmerzhafte nächtliche Wadenkrämpfe – was tun?

Schmerzhafte nächtliche Wadenkrämpfe – was tun?

(akz-m) Schmerzhafte nächtliche Wadenkrämpfe kennen Millionen von Deutschen. In ihrem Umfeld finden Betroffene allerdings oft wenig Verständnis. Starke Schmerzen entstehen, wenn sich die Muskulatur in der Wade spontan und mit hoher Intensität anspannt. Viele Menschen leiden unter diesen Beschwerden ...
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So kommt der Kreislauf in Schwung

So kommt der Kreislauf in Schwung

(akz-m) Wenn die Sonne lacht und die Tage wieder länger sind, wächst die Lust auf körperliche Aktivität. Nichts wie raus – rauf auf‘s Fahrrad und rein in die Wanderstiefel heißt es dann für viele. Es ist empfehlenswert, den Kreislauf langsam in Schwung bringen. Übertriebener Ehrgeiz ist nach ruhigen...
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Ausdauersport: Mehr Power für Ihr bestes Training

Ausdauersport: Mehr Power für Ihr bestes Training

(akz-m) Ob Joggen, Schwimmen oder Fahrradfahren – regelmäßiger Ausdauersport ist gesund, stärkt das Herz-Kreislauf-System und sorgt dafür, dass wir uns wohlfühlen. Doch für Sportler ist nicht nur Konditionstraining wichtig, sondern auch der Schutz der Muskeln und ausreichend Regeneration. Bei anhalt...
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Trainings-App für Menschen mit Asthma: Wie viel Bewegung ist gesund?

Trainings-App für Menschen mit Asthma: Wie viel Bewegung ist gesund?

(akz-m) Körperliche Aktivität ist wichtig, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Doch Bewegung muss nicht gleich sportliche Höchstleistungen oder andere schweißtreibende Anstrengungen bedeuten. Gerade Menschen mit Lungenkrankheiten sollten in Abstimmung mit ihrem behandelnden Arzt nach Möglichkei...
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