Für innere Ruhe und guten Schlaf

Für innere Ruhe und guten Schlaf

(akz-m) Ein aufs Höchstmaß beschleunigtes Arbeitsleben mit zahllosen Terminen und Aufgaben, dazu ein Privatleben mit eng getakteten Verpflichtungen – das hinterlässt auf Dauer Spuren. Innere Unruhe, Hektik und Nervosität sind die Folge; oft begleitet von einem Gefühl permanenten Drucks oder Ängsten,...
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Natürlich besser schlafen: So wird es eine gute Nacht

Natürlich besser schlafen: So wird es eine gute Nacht

(akz-m) Im Schlaf sollen wir zur Ruhe kommen, doch Menschen mit Schlafstörungen können davon nur träumen. Sie schlafen schlecht ein und wachen während einer ohnehin schon ruhelosen Nacht mehrmals auf. Dauerhafter Schlafmangel kann sogar die Gesundheit gefährden: denn dadurch steigt das Risiko für He...
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Kissen gegen Nackenschmerzen

Kissen gegen Nackenschmerzen

(akz-m) Leiden Sie morgens oftmals an Verspannungen im Hals- und Nackenbereich? Wenn ja, dann sollten Sie schnellstens Ihr Kopfkissen wechseln. Denn wer in der Nacht das falsche Modell nutzt, provoziert Fehlhaltungen, die wiederum zu Verspannungen und Nackenschmerzen führen. Erfahrungen aus dem Bett...
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Schlaf gut, Leistung hoch

Schlaf gut, Leistung hoch

(akz-m) Dass man nach einer schlechten Nacht weniger konzentriert und leistungsfähig ist, haben viele Menschen schon am eigenen Leibe erfahren. Vor allem Spitzensportler arbeiten daher verstärkt an der Optimierung ihres Schlafes und auch Führungskräfte in der Wirtschaft lassen sich zunehmend von Sch...
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Zudecken: Nicht eine für alle

Zudecken: Nicht eine für alle

(akz-m) Jeder Mensch ist anders. Diese banale Erkenntnis macht auch im Hinblick auf den Schlaf keine Ausnahme. Während der eine Schläfer leicht friert, kommt der andere schnell ins Schwitzen. Mancher klagt über kalte Füße und ein weiterer über Temperaturwechsel. Tatsache ist: Wärmeempfinden, Transpi...
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Schlafkomfort ist für Senioren wichtig: Nicht an der falschen Stelle sparen

Schlafkomfort ist für Senioren wichtig: Nicht an der falschen Stelle sparen

(akz-m) Mit zunehmendem Alter fällt den meisten Menschen das morgendliche Aufstehen immer schwerer. Das liegt meist an der niedrigen Höhe des oft jahrzehntealten Bettes. Höchste Zeit, sich nach einer bequemen Alternative umzusehen! Dabei sollte man nicht an der falschen Stelle sparen, sondern unbedi...
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Grippe-Bekämpfung: Guter Schlaf hilft!

Grippe-Bekämpfung: Guter Schlaf hilft!

(akz-m) Schlaf ist oftmals die beste Medizin. Was als Volksweisheit schon lange bekannt ist, haben Forscher der Universitäten Lübeck und Tübingen unlängst in einer gemeinsamen Studie belegt. Sie haben nachgewiesen, dass die für die Bekämpfung von Krankheitserregern im Körper zuständigen T-Zellen wäh...
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Urlaub für den Rücken

Urlaub für den Rücken

(akz-m) Die Hauptreisezeit steht unmittelbar bevor. Bald machen sich wieder Millionen von Deutschen auf, um in ihren Ferienorten Freude und Erholung zu finden. Tatsächlich schlafen viele Menschen im Urlaub deutlich besser als zuhause – und das liegt nicht immer an der entspannten Urlaubsatmosphäre. ...
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Coole Decken

Coole Decken

(akz-m) Die Klimaerwärmung macht auch vor deutschen Schlafzimmern nicht halt. Vor allem in den Städten bleiben die Nachttemperaturen zunehmend über der 20-Grad-Marke. Viele Menschen tun sich dann schwer mit dem Einschlafen und wälzen sich lange ohne Decke oder nur mit einem Laken auf dem Bett herum....
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